Nepřehlédněte
Domů / Hubnutí / Okurková limonáda na hubnutí: Rozpustí tuky již za 4 dny!

Okurková limonáda na hubnutí: Rozpustí tuky již za 4 dny!

Tmavě zelená okurka – polní či salátová hadovka, tak to je přesně ona. Má velmi nízkou kalorickou hodnotu, a proto je ideální na hubnutí. Kromě toho dokáže tělo zbavit škodlivin a obsahuje spoustu minerálů, které posílí také vaše zuby, vlasy a nehty. Salátovou okurku tvoří z 90 % pouze voda, takže dokáže hydratovat celé tělo. Navíc v ní najdete i vlákninu, která zlepší  trávení. Okurku můžete konzumovat na tisíce způsobů, většina lidí ji přidá jednoduše do salátu nebo chroupe samotnou, ale občas to chce také změnu. Osvěžující okurková limonáda je přímo skvělou volbou. Během chvilky si ji vyrobíte sami doma. Jak na to?

Okurková limonáda je nejlepší ledově vychlazená / foto: pixabay.com
Okurková limonáda je nejlepší ledově vychlazená / foto: pixabay.com

 

Okurka v redukčním jídelníčku

Okurka je možná pro někoho obyčejná zelenina, ale všichni vyznavači zdravého životního stylu na ni nedají dopustit. Jako součást redukčního jídelníčku dokáže tělo zásobovat živinami, urychluje trávení, pomáhá detoxikovat organismus a navíc je plná vody, což z ní činí potravinu s minimální energetickou hodnotou, kterou můžete konzumovat téměř neomezeně. V podobě okurkové limonády výtečně obohatí váš pitný režim a perfektně zapadne do jakékoli diety. Pokud například hubnete pomocí proteinové diety KetoMIX, pak se okurkové limonády nemusíte vůbec obávat. Okurka totiž patří mezi povolené druhy zeleniny. Díky ní se vám snadněji podaří dodržet denní množství tekutin, které jsou při zvýšeném příjmu proteinů obzvlášť důležité. Bude-li mít organismus dostatek vody, pak všechny přijaté bílkoviny efektivněji využije ve svůj prospěch a hubnutí půjde o něco rychleji. V přiměřeně hydratovaném těle se také vnitřní orgány nemusí zbytečně namáhat zpracováním bílkovin.

TIP: V eshopu KetoMIX si můžete koupit rovnou celý redukční balíček, který je nutričně sestaven tak, aby odpovídal požadovanému úbytku hmotnosti. Zároveň získáte individuální jídelníček a spoustu rad a doporučení, jak si optimální váhu udržet natrvalo. Případné dotazy vám zodpoví zdarma na online chatu nebo po telefonu.

Okurkovou limonádu vyrobíte za pár minut

Domácí limonáda bez jakékoli chemie je přesně to pravé, nad čím vaše tělo jenom zajásá. Žádné přeslazené džusy z koncentrovaného ovoce plné umělých barviv a aromat, které musí organismus složitě zpracovávat.  V poctivé domácí limonádě máte vše pod kontrolou a víte přesně, co pijete. Sáhněte do lednice pro okurku a pojďte si připravit džbánek osvěžujícího pití.

Zdroj: khumthong / FreeDigitalPhotos.net
Zdroj: khumthong / FreeDigitalPhotos.net

Recept na okurkovou limonádu

Suroviny:

  • 1 středně velká okurka
  • 1 citron nebo limetka
  • 1 litr vody nebo minerálky
  • 1 lžička medu nebo hnědého cukru
  • hrst mátových lístků

Postup:

Okurku si rozdělte na poloviny, jednu z nich oloupejte, pokrájejte na kousky a vložte do mixéru. Zalijte trochou vody a rozmixujte. Druhou polovinu okurky i se slupkou (je pod ní největší množství vitamínů) nakrájejte na plátky. Do džbánku dejte rozmixovanou okurku a dolijte necelým litrem vody (množství závisí na velikosti okurky), přidejte plátky okurky, šťávu z citronu nebo limetky, doslaďte medem či hnědým třtinovým cukrem podle vlastní chuti a vhoďte několik lístků čerstvé máty. Důkladně zamíchejte a nechte v lednici nejlépe přes noc vychladit. Případně přidejte kostky ledu a můžete si nalít první sklenici.

Chcete-li chuť okurkové limonády ještě více zvýraznit, nic nepokazíte tím, když ke všem ingrediencím přidáte navíc lžičku čerstvě nastrouhaného zázvoru.

Okurková limonáda je jednoduchý funkční nápoj, který svým složením zrychlí metabolismus a připraví vaše tělo na dlouhodobější hubnutí. Pokud usilujete o to, aby vám rychle splasklo břicho, připravte si na každý den jeden džbánek a ten v průběhu dne vypijte. Jestliže současně budete jíst kaloricky méně vydatnou stravu a do jídelníčku zařadíte více zeleniny a bílkovin, už za čtyři dny zpozorujete, že je vám oblečení v pase volnější. Velmi dobré je v tuto dobu vyloučit ze stravy všechny jednoduché sacharidy, především pečivo z bílé mouky, buchty, koláče, těstoviny, atd. Organismus se pročistí od škodlivých látek, spousta vlákniny upraví trávení a v konečném výsledku dojde k rychlejšímu spalování tukových zásob.

Koupit dietu KetoMIX

Proč pít okurkovou limonádu?

Okurka patří k nejméně kalorickým druhům zeleniny, jelikož ji tvoří samá voda. Kromě toho ale obsahuje spoustu potřebných látek. Najdete v ní vitaminy skupiny B (hlavně B1, B6 a kyselinu listovou) A, D. Ve slupce se ukrývá spoustu vitaminu C (až 10 % doporučené denní dávky). Okurky jsou také kvalitním zdrojem významných minerálů jako je vápník, hořčík, draslík a opomenout nelze ani vlákninu.

Nutriční hodnoty salátové okurky na 100 gramů:

  • Energie – 67 kJ
  • Bílkoviny – 0,6 g
  • Sacharidy – 2 g
  • Tuky – 0,1 g
  • Vláknina – 1 g

Okurková limonáda nejen pro hubnutí

Obyčejná neperlivá voda se salátovou okurkou je jedním z nápojů, které jsou dobré pro lidské tělo a celkově prospívají zdraví. Okurkovou limonádu můžete pít bez problému každý den. Brzy se budete cítit ve skvělé formě…

Pozitivní účinky okurkové vody na zdraví a krásu:

  • udržuje zdravé srdce a cévy
  • snižuje krevní tlak a hladinu cholesterolu v krvi
  • pomáhá lepšímu fungování ledvin
  • vyplavuje z těla toxiny
  • posiluje kosti
  • chrání tělo před dehydratací
  • chrání buňky před stresem díky vysokému podílu antioxidantů
  • zlepšuje pružnost pokožky
  • udržuje zdravou pleť
  • zabraňuje ochabování svalů (dodává jim křemík)
  • zásobuje tělo vitaminy a minerály

Okurková limonáda je prostě perfektní přírodní nápoj, díky kterému půjdou kila dolů mnohem rychleji. V angličtině se mu říká “sassy water”, což je nápoj, jehož hlavním úkolem je účinně podpořit redukční režim, který je založen na zdravé stravě a vhodném pohybu. Okurkovou limonádu na hubnutí nelze brát jako samostatnou dietu.

TIP: Zkuste letní variantu: voda + okurek + čerstvé, lehce pomačkané maliny. Úžasná fantazie!

Autor: Martina

Ahoj, jmenuji se Martina, je mi 27 let a zájem o zdravé potraviny mne přivedl až ke studiu nutričního terapeuta na vysoké škole. V současné době se snažím podnikání v oboru skloubit dohromady s péčí o malou dcerku. Jelikož je zdraví rodiny u mne na prvním místě, používám přírodní potraviny nejen v každodenním jídelníčku, ale i kosmetice. Ráda experimentuji v kuchyni, fotím a objevuji magickou sílu přírody. Miluju spinning a aqua aerobic.

přečtěte si také

Zdroj: phaendin / FreeDigitalPhotos.net

Hubnutí pomocí akupunktury: Na jídlo si ani nevzpomenete

Prastará čínská medicína umí ledaco. Její příznivé účinky na zdraví se projevují v mnoha oblastech …

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Co mi chybí v tomto přehledu diet?
Dejte mi prosím vědět, jaké informace vám v přehledu chybí.
Polepším se a dodám je do textu, slibuji!