⚡ Rychlá odpověď: Cottage sýr je jedna z nejlepších potravin při hubnutí — má spoustu bílkovin, málo tuku a skvěle zasytí. V tomto článku najdete 3 recepty, kde cottage sýr hraje hlavní roli: masové kuličky, vajíčkovou pomazánku a míchaná vajíčka. …
Přečíst více »
Máte také rádi nádhernou vůni skořice? Pro většinu lidí je spojena s předvánočním časem a sychravým počasím za okny. Málokdo už ale ví, že toto voňavé koření se může stát nepostradatelným pomocníkem při hubnutí. Mnoho vědeckých studií poslední doby naznačuje, že …
Přečíst více »
Polévky rozhodně patří do zdravého stravování, pokud při jejich vaření dodržujete určité zásady. Jestliže pracujete na své postavě, pak právě polévka je tou správnou volbou jako nízkoenergetické jídlo, které vám zároveň dodá všechny potřebné živiny. Kdo pravidelně zařazuje polévku do …
Přečíst více »
Avokádo už dávno nepatří mezi exotické luxusní potraviny, najdeme ho běžně v každém supermarketu. Lahodné ovoce s oříškovo máslovou chutí právem náleží do zdravého jídelníčku. Díky nízkému obsahu vody a vysokému podílu přírodních tuků je avokádo považováno za jeden z …
Přečíst více »
Žádné vaření se neobejde bez bylinek. Chuťově dokážou pozvednout i jinak obyčejné pokrmy. Nejen polévkám dodají příjemnou vůni, obohatí rizoto, těstoviny, zvýrazní pečené maso, ryby, omáčky. Jak si je ale nejlépe uchovat na zimu, aby neztratily letní vůni a chuť? …
Přečíst více »
Máte rádi bramborové placky? A víte, že ani při hubnutí se jich nemusíte vzdát? Jen je tedy samozřejmě trochu přizpůsobíte svému redukčnímu jídelníčku. Mám pro vás výbornou alternativu. Chuťové buňky si přijdou na své a zároveň ničím nenarušíte proces spalování …
Přečíst více »
Co si budeme povídat, každé hubnutí začíná u jídla. Pokud jste se už někdy pokoušeli o redukci hmotnosti, sami víte, kolik to stojí úsilí. Z jídelníčku vyřadíte některé pokrmy, chroupete jen zeleninu, obrníte se proti sladkostem a poctivě počítáte každou …
Přečíst více »
⚡ Rychlá odpověď: Banánová dieta – hubnutí bez hladovění, ale ne zázrak 🍌 Nejíte jen banány – k snídani 1–4 syrové banány s vodou, zbytek dne běžná jídla do 80% nasycení. ⏱️ Krátkodobá dieta – drží se pár dní až …
Přečíst více »
Pad thai nejsou jen tak obyčejné nudle. To vám řekne každý milovník asijské kuchyně. Tento legendární thajský pokrm je pro mne vždy sázka na jistotu. Jídlo je hotové během chvilky a na pánvi nic nezbyde. Tradiční recept počítá s rýžovými …
Přečíst více »
⚡ Rychlá odpověď: Jak zhubnout tuk na břiše 🍽️ Kalorický deficit je základ – bez něj to nejde. Denně o 500 kcal méně = 0,5 kg týdně dolů. 🏃♀️ Aerobní pohyb 3× týdně – chůze, běh, kolo, plavání. Aspoň 30–40 …
Přečíst více »
SuperZdravě.cz Začnete dnes?
