Nepřehlédněte

Dejte si shake s čokoládou a arašídovým máslem

Občas se mi stane, že mám chuť na něco dobrého, sladkého a vlastně ani nevím, co by to konkrétně mělo být. V poslední době tak trochu ujíždím na smoothie, tekutá strava mi prostě vyhovuje. Do mixéru vložím co mám po ruce, ovoce nebo zeleninu (případně kombinace obou), přidám trochu vody, krátce rozmixuji, přeliji do sklenice a pak už jen cucám brčkem. Je to lahoda, každé smoothie je experiment, pořád zkouším nové chutě. A ty nádherné barvy! Všimli jste si někdy, že pokaždé má koktejl v závislosti na použitých surovinách úplně jinou barvu? A tak mne napadlo, proč si pro jednou nedopřát také něco sladkého. Byla to skvělá volba, výsledek opravdu stojí za to. Tekutá čokoláda s chutí arašídů lehce připomíná nutellu, ale toto je tisíckrát lepší. Zkuste a pochutnejte si stejně jako já.

Čokoarašídový milk shake pro chvíle pohody / foto: archiv autorky

 

Budete potřebovat:

Postup:

Do mixéru postupně vložte veškeré ingredience: banán oloupejte a rozkrojte na více částí, přidejte 4 vypeckované datle, lžíci arašídového másla, lžíci kakaa, přilijte mandlové mléko (nebo jakékoli jiné mléko co máte doma) a vhoďte 4 kousky ledových kostek. Vše rozmixujte, pokud se vám zdá shake příliš hustý, dolijte ještě trochu mléka. Čím zralejší použijete banán, tím sladší shake bude. Nemusíte vůbec přidávat žádný cukr. Dobrou chuť.

Milk shake s arašídovým máslem dodá potřebné živiny / foto: archiv autorky

 

TIP: Vysokootáčkový mixér Orava zvládne milk shake během několika málo minut. Veškeré suroviny se dokonale propojí dohromady a ani arašídové máslo nezůstane přilepené na stěně mixovací nádoby. Hotový milk shake můžete rovnou ponechat v mixovací nádobě, uzavřít speciálním víčkem a vzít si jej s sebou na cesty.

Koupit v e-shopu >>

 

 

Autor: Hana S.

Jmenuji se Hanka a je mi 25 let. Jsem copywriterka a o zdravý životní styl se zajímám již několik let. Prostřednictvím blogových článků se snažím ostatní inspirovat k tomu, aby více pečovali o své zdraví a jedli kvalitní, vyvážená a především chutná jídla. S úsměvem na tváři experimentuju v kuchyni, nadšeně píšu a fotím. Miluju kvalitní kávu, pozitivní lidi, toulky přírodou a relaxaci při józe.

přečtěte si také

Jablečný chléb s brusinkami: Dopřejte si zdravou snídani

Sladké lívance nebo palačinky mne už k snídani omrzely. Přišel čas na změnu. Ne že …

2 komentáře

  1. Ahoj, zkoušela jsem tvoje smoothie a nedalo se to pít jako smoothie kvůli hustotě – spíš jíst jako kaše 😀
    Přidala jsem trochu vody a už to šlo! 🙂 Díky, chutnej recept.

  2. Super! O arašídovém másle čtu na každém rohu, jak je prospěšné při nabírání svalové hmoty. Koupil jsem si ho jednou během “amerických dní” v Lidlu a samo o sobě mě svou chutí nenadchlo, natož si to mazat na chleba. Od té doby jsem po něm v obchodě nesáhl. Ale tohle smoothie v kombinaci s datly, které mu ještě dodají na sladkosti, vypadá dobře. Seženu si máslo a vyzkouším 🙂

Napsat komentář