SuperZdravě.cz Začnete dnes?
⚡ Rychlá odpověď: Jak vybrat správnou matraci?
- 🛏️ Tvrdost podle váhy a polohy – lehčí lidé a spáči na boku = měkčí, těžší a spáči na zádech = tvrdší
- 🧩 7 zón pro zdravou páteř – kvalitní matrace má zóny s různou tuhostí pro správnou oporu
- 🧽 Materiál: pěna vs. pružiny – studená pěna dobře odvětrává, latex je hypoalergenní, taštičkové pružiny jsou klasika
- 📏 Správný rozměr – délka = vaše výška + 20 cm, šířka 90 cm pro jednoho, 160–180 cm pro pár
Spánek je pro lidský organismus stejně důležitý, jako pestrá a zdravá strava. Unavené tělo si při něm dostatečně odpočine a načerpá síly na další den. Proto je zcela nezbytné věnovat spaní velkou pozornost. Základem noční pohody je kvalitní matrace umístěná na vhodném roštu.
Jedině tato kombinace dokáže dokonale rozložit hmotnost těla a kopírovat jeho tvar. Dobře zvolenou matrací získá páteř oporu, jakou potřebuje a zádové svaly se uvolní. Jak tedy pořídit správnou matraci, aby záda nebolela? Vybírejte skutečně pečlivě, neboť přiměřeně zvolená matrace vám vyřeší problémy se spánkem na dalších 10 – 15 let.
Šetření v tomto případě určitě není na místě, jednorázovou investici po dobrém spánku jistě oceníte. Pro nákup matrace zvolte raději specializovaný obchod, kde vám s výběrem pomůže vyškolený personál, než nějaký hypermarket.
Obsah článku
Tvrdá nebo měkká?
Jednoduše řečeno, když si lehnete na matraci, měli byste se cítit dobře. Ideální je, pokud si novou matraci můžete vyzkoušet. Matrace se musí umět přizpůsobit vašemu tělu
, proto se nebojte nejprve zkusit několik typů a podle toho posoudit, na které se vám dobře leží. Jedním z důležitých aspektů při koupi matrace je její tvrdost. Všeobecně platí, že lidé s vyšší váhou by si měli vybírat spíš tvrdší matraci, naopak lidé s menší hmotností mohou volit z matrací měkčích. Pro snazší orientaci je tuhost matrace rozdělena podle stupnice tvrdosti 1
(měkká) – 5
(extra tvrdá), přičemž za optimální hranici je podle ortopedů považována hodnota 3,5 – 4.
Správná matrace by neměla nikde tlačit a měla by páteř udržovat v rovině.
Nejlepší mají 7 zón
Dalším rozhodujícím faktorem při nákupu je počet zón. Jelikož tělo zatěžuje každou část matrace jinak, mají po své délce tři až sedm různě pevných zón.
Ty jsou na matraci rozvrženy podle intenzity zatížení, největší tlak je v bederní oblasti a směrem ke krajům slábne. Takže čím více zón, tím vyšší kvalita, proto vždy dejte přednost sedmi zónové matraci. Dbejte také na dostatečnou výšku matrace
, ta by měla být více než 15 cm.
Podezřele tenké matrace se brzy proleží a do kvalitního výrobku mají rozhodně daleko. Chcete-li větší komfort a pohodlí, volte sendvičový typ matrace
, kdy je výplň složena ze dvou materiálů, což zvyšuje také její životnost.
Jaký vybrat materiál
Matrace se rozdělují nejen podle nosnosti, ale i podle materiálů, z nichž se vyrábí.
Před samotným nákupem je určitě dobré seznámit se s nabídkou trhu a udělat si základní přehled. Na použitém materiálu hodně záleží a každému vyhovuje něco jiného. V obchodě narazíte na matrace latexové, pěnové PUR, pěnové HR, pružinové a matrace z líné (paměťové pěny). Která je z nich nejlepší?
Matrace z líné (paměťové) pěny
Matrace z líné nebo-li paměťové pěny se staly doslova hitem poslední doby. Jsou vyrobeny z viscoelastické polyuretanové pěny, která mění svoji tvrdost v závislosti na tlaku a teplotě těla uživatele. Tím se dokáže skvěle přizpůsobit křivkám lidského těla.
Matrace ze studené HR pěny
Tyto matrace se vyznačují vysokou pružností a elasticitou. Mají vynikající ortopedické vlastnosti a vzhledem k šetrnému materiálu jsou také hypoalergenní. Často tvoří jádro sendvičových matrací.
Latexové matrace
Latexové matrace jsou stále oblíbené. Vyrábí se ze směsí syntetického a přírodního latexu – kaučuku. Čím je podíl přírodního latexu větší, tím je matrace kvalitnější a samozřejmě i dražší. Latexové matrace mají rovněž výborné ortopedické vlastnosti, které ovšem fungují pouze v kombinaci s vhodným lamelovým roštem.
Pružinové (taštičkové) matrace
Moderních pružinových matrací se skutečně nemusíte obávat. Zvláště u taštičkových matrací jsou jednotlivé pružiny zašity do textilních sáčků, takže i tento typ matrace je možné přiměřeně zónovat. Jsou velmi dobře prodyšné, odolné proti výskytu roztočů, plísní a bakterií. Jsou vhodné zejména pro deskové rošty.
Rozměry matrace
Aby byl spánek komfortní, musíte zvolit správné rozměry. Standardní délka matrace je 200 cm, šířka u jednolůžka 90 cm
, avšak letiště může mít dvě matrace o šířce 80 cm. Moderní jsou také prostorné jednolité matrace 140 x 200 cm.
Velikost matrace musí odpovídat rozměrům dané postele, proto vybírejte postel s ohledem na vaši výšku. Dnes už ale není vůbec žádný problém vyrobit matraci přímo na míru.
Nejčastější otázky k výběru matrace
Jak poznám, že je matrace moc tvrdá nebo moc měkká?
Ideální matrace by měla kopírovat křivky těla a držet páteř v přirozené rovině. Pokud se probouzíte s bolestí zad nebo ramen, matrace je pravděpodobně moc tvrdá. Když se do matrace „propadáte" a máte pocit, že vás nepřiměřeně objímá, je naopak příliš měkká. Nejlepší test: lehněte si na záda — pokud mezi bederní páteří a matrací prostrčíte ruku, matrace je moc tvrdá.
Je lepší pěnová, nebo pružinová matrace?
Záleží na preferencích. Pěnové matrace (HR pěna, líná pěna, latex) lépe kopírují tělo a tlumí pohyb — ideální pro páry. Pružinové matrace (zejména taštičkové) jsou prodyšnější a odolnější — hodí se pro ty, kdo se v noci hodně potí. Latexové matrace jsou navíc hypoalergenní a vhodné pro alergiky.
Potřebuju k nové matraci i nový rošt?
Není to nutné, ale kvalitní rošt výrazně prodlužuje životnost matrace a zlepšuje komfort spaní. Pro pěnové matrace volte lamelový rošt s hustšími lamelami (alespoň 28 lamel), pro pružinové matrace stačí i pevný deskový rošt. Pokud je váš stávající rošt starší 10 let, zvažte výměnu.
Jaký rozměr matrace je nejlepší pro dva?
Pro pár doporučujeme minimálně 160 × 200 cm, ideálně však 180 × 200 cm. Dvě samostatné matrace 80–90 × 200 cm jsou praktické, pokud máte s partnerem výrazně odlišné preference tvrdosti — každý máte svoji. Jedna velká matrace 180 × 200 cm poskytuje pocit většího prostoru a žádnou mezeru uprostřed.
Jestliže si chcete být jisti kvalitou kupované matrace, hledejte známé certifikáty. Výrobci je mají vystaveny v kamenném obchodě, případně je naleznete v každém solidním e-shopu.
