SuperZdravě.cz Začnete dnes?
Domácí tělocvična se pro příznivce zdravého životního stylu stává stále více úplnou samozřejmostí. Fitness centrum je sice k dispozici v každém menším městě, ale ne každému vyhovuje jeho otevírací doba a přítomnost ostatních klientů. Někteří lidé se mezi svalnatými sportovci necítí právě dobře a raději cvičí sami někde v soukromí. Po celodenním shonu se tak nabízí ideální možnost, jak prostřednictvím fyzické aktivity příjemně relaxovat a odbourat stres. Máte-li v rodinném domě či bytě volnou místnost, můžete ji snadno přeměnit na domácí posilovnu. Nejlépe uděláte, když k její realizaci přizvete odborníky. Třeba se můžete obrátit na ryze českou rodinnou firmu Grün Sport, která kromě jiného vyrábí také profesionální posilovací stroje.
Jak doma zařídit posilovnu?
Pořízení vlastní tělocvičny se neobejde bez počátečních příprav a vyjasnění si několika základních otázek. Nejprve je nutné zvolit vhodnou místnost, nejlépe takovou, která je bokem od ostatního interiéru a kde pobýváte nejméně. Získáte tak potřebný klid na cvičení a nebudete nikomu na očích. Prostory by měly být dobře větratelné a podlaha odolná proti nárazům. Zrcadla na stěnách pomáhají kontrolovat správné držení těla.
Podmínky domácí tělocvičny
| Velikost místnosti | minimální rozměry 3 x 4 metry, výška 2,4 - 2,8 metru, vzdálenost mezi stroji nejméně 0,5 metru |
| Podlaha | nárazuvzdorná, hygienická; z materiálu, jenž nepohlcuje vlhkost |
| Boční stěny a stropy | důležitá je pevnost a druh stěn; na sádrokartonovou příčku nelze spolehlivě připevnit žádné zařízení |
| Dveře | dostatečně široké, aby jimi prošlo zařízení |
| Osvětlení | velké okno zajistí dostatek přirozeného světla, umělé osvětlení nejlépe celoplošné, bodová světla nesmí rušit |
| Vlhkost a prašnost | v blízkosti bazénu nebo sauny může mít vlhkost negativní dopad na funkčnost elektroniky v kardio strojích, stejně tak prašnost |
Profesionální posilovací stroje tvoří základní vybavení posilovny. Konkrétní zařízení se odvíjí od toho, kolik lidí a kdo ji bude vlastně využívat, a k jakému typu cvičení bude určena. Podle těchto kritérií je pak nutno zvolit správné stroje do posilovny. Jestliže budou v tělocvičně cvičit pouze ženy, skladba vybavení bude určitě jiná než u uživatelů opačného pohlaví. Dále je třeba zohlednit i to, zda posilovací stroje budou sloužit k budování svalové hmoty a tvarování těla, nebo k udržení dobré fyzické kondice.
Stroje do posilovny
Kvalitní posilovací stroj je klíčem k efektivnímu a úspěšnému cvičení. Proto je dobré jeho výběru věnovat dostatečnou pozornost. Když kompletní vybudování posilovny svěříte do rukou profesionálů a oslovíte společnost Grün Sport, setkáte se nejen se vstřícným osobním přístupem, ale také vám rádi odborně poradí. Firma totiž vyrábí nejenom typizované posilovací stroje, ale můžete si objednat i stroj na míru přesně dle vašich požadavků. A to vše včetně montáže a následného záručního a pozáručního servisu.
Pořízení domácí posilovny je jednorázovou investicí, která se vám mnohokrát vrátí zpět. Finanční náklady však nejsou jedinou předností. Domácí posilovna vrátí vašemu cvičení svobodu a trénovat můžete, kdykoli budete chtít.
