Naturhouse recenze: Zkušenosti s výživovou poradnou, cena a na co si dát pozor

Když jsem se před časem rozhodla, že s pár kily navíc konečně něco udělám, měla jsem před sebou dvě cesty. Buď se do toho pustit sama potisící, anebo si nechat poradit od odborníka. Vybrala jsem si druhou možnost a vydala se do výživové poradny Naturhouse. Nebudu zastírat, že mě lákala hlavně ta „bezplatná konzultace“ — kdo by nechtěl zjistit zadarmo, co dělá špatně?

Po měsíci pravidelného docházení vám můžu říct, jak to tam opravdu chodí, kolik mě to stálo a na co jsem měla být připravená. Protože upřímně — pár věcí mě překvapilo a ne všechny příjemně.

Co je Naturhouse?

Naturhouse je původně španělská společnost, která se výživovému poradenství věnuje už zhruba čtvrt století. Dnes působí ve více než třiceti zemích světa a v Česku najdete její pobočky prakticky ve všech větších městech — podle aktuálních údajů jich je u nás kolem devadesáti. Není to tedy žádná malá poradna za rohem, ale zavedená síť s jasně daným systémem.

Základní princip je přitom docela jednoduchý: poradkyně s vámi probere stravovací návyky, změří složení těla a na základě toho vám sestaví jídelníček na míru. Hubnutí tu nestojí na zázračných koktejlech, ale na běžných potravinách z obchodu, které se naučíte správně kombinovat. K tomu se přidávají doporučené produkty vlastní značky — a právě tady je celý byznys Naturhouse.

Jak probíhá první konzultace?

Na úvodní schůzku jsem se objednala přes web — stačilo vyplnit krátký formulář a za pár dní mi zavolali z nejbližší pobočky s nabídkou termínů. První návštěva trvá zhruba třicet minut a není se čeho bát. Poradkyně se mě ptala na to, co běžně jím, jak spím, jak jsem na tom se zdravím a co od hubnutí vlastně čekám.

Pak přišlo na řadu vážení na speciální bioimpedanční váze, která změří poměr tuku, svalů a vody v těle. Žádné nepříjemné elektrické šoky se nekonají, jen chvíli stojíte naboso na přístroji a za pár sekund víte, na čem jste. Z výsledků pak poradkyně sestaví jídelníček na dalších sedm dní — z běžně dostupných potravin, které se dají rychle připravit. Já jsem odcházela s papírovým šanonem, ve kterém byl celý plán, pár receptů a základní pravidla.

Co dostanete zdarma a za co platíte?

Pravidelné konzultace jsou opravdu zdarma — každý týden přijdete, zvážíte se, proberete pokroky a odnesete si jídelníček na další dny. Kontroly trvají kolem patnácti minut a kromě vážení a rozhovoru v nich není žádný háček. Zdarma dostanete i vstupní diagnostiku a veškeré rady poradkyně.

Zdarma tedy získáte:

• vstupní konzultaci a diagnostiku na speciální váze
• týdenní jídelníček na míru z běžných potravin
• pravidelné kontrolní schůzky každý týden
• podporu a motivaci své poradkyně po celou dobu hubnutí

Za co se platí? Za doporučené produkty. Naturhouse nevydělává na konzultacích, ale na doplňcích vlastní značky — sirupech, vláknině, sušenkách a dalších přípravcích, které mají hubnutí podpořit. A právě tady pozor: produkty jsou doporučené, ne povinné. Můžete si je koupit všechny, některé, nebo vůbec žádné. Jídelníček funguje i bez nich.

Cena: kolik hubnutí s Naturhouse reálně stojí?

Budu k vám upřímná — tohle byla pro mě nejméně příjemná část celé zkušenosti. Na webu Naturhouse žádný ceník nenajdete. Jediné, co se dozvíte dopředu, je, že konzultace jsou zdarma. Až na pobočce zjistíte, že zdarma je sice poradenství, ale doporučené produkty už peníze stojí — a ne málo.

Nejdražší je první týden, kdy si nakupujete základní zásoby. Klidně se vyšplháte až k 2 000 Kč za jednu návštěvu. Další týdny pak počítejte zhruba s 1 000 Kč podle toho, co vám poradkyně doporučí a co spotřebujete. Když jsem si to za měsíc sečetla, nebyla to úplně drobnost.

Samotné produkty také nepatří k nejlevnějším. Jedna základní ampule se substrátem stojí od 300 do 800 Kč a vystačí na sedm dní, balení vlákniny na dva týdny vyjde zhruba na 280 Kč. Upřímně — od běžných zdravých potravin ze specializovaných obchodů se liší hlavně cenou a značkou.

Moje zkušenost po měsíci

Co říct závěrem svého měsíčního testu? Kila šla dolů. Ne nějak drasticky, ale pravidelně — první týden zhruba kilo a půl, pak kolem půl kila týdně, což je podle mě zdravé a udržitelné tempo. Pomohlo mi hlavně to, že jsem se musela každý týden někomu zpovídat. Když víte, že vás ve čtvrtek čeká vážení, dáte si mnohem radši jablko než čokoládu.

Poradkyně byly milé a věcné, žádné kázání se nekonalo. Líbilo se mi, že jídelníček vycházel z normálních surovin a nemusela jsem vařit nic exotického. Na druhou stranu mě mrzelo, že každá návštěva končila představením dalších produktů a že cena celého programu nebyla jasná dopředu. Párkrát jsem si připadala spíš jako v obchodě než v poradně.

Když už jsem u toho — jestli řešíte hlavně tuk kolem břicha, mrkněte i na článek jak zhubnout tuk na břiše, kde se řeší, co na tuhle problémovou partii opravdu funguje.

Zkušenosti klientek: co říkají ženy, které Naturhouse zkusily?

Když jsem se před návštěvou prokousávala recenzemi, našla jsem hlavně příběhy žen, které u Naturhouse vydržely a spokojeně zhubly. Na webu poradny i v diskuzích se opakují podobné zkušenosti: první týdny jdou kila dolů rychle, poradkyně jsou vstřícné a pravidelná kontrola člověka hezky drží v mantinelech.

Najdete tu i opravdu velké úbytky — ženy, které díky Naturhouse shodily desítky kilogramů, často za rok i dva pravidelného docházení. K nim ale patří i druhá strana mince: kritika se nejčastěji točí kolem ceny doplňků, tlaku na jejich nákup a toho, že bez produktů vás poradkyně občas nechá napospas osudu. Kdo program vzdal, mluví hlavně o finanční náročnosti.

Můj dojem? Naturhouse umí motivovat a systém funguje, ale je postavený na tom, že u něj utratíte. Připravte se na to předem a nenechte se unést prvním nadšením.

Na co si dát pozor

Abych vám ušetřila pár zbytečných překvapení, tady je přehled věcí, na které bych před první návštěvou určitě myslela:

• „Zdarma“ je marketingový tah. Konzultace zadarmo přiláká lidi do poradny, kde se vydělává na produktech. Buďte na to připravená a rozhodujte se s chladnou hlavou.
• Produkty nejsou povinné. Pokud nechcete utrácet, řekněte to rovnou. Poradkyně vám vždy nabídne, ale vy rozhodujete.
• Chybí ceník. Nikde se dopředu nedozvíte, kolik vás program bude stát. Ptejte se na pobočce přímo a klidně si nechte vyčíslit celý první měsíc.
• Není to zdravotní služba. Poradkyně prošly kurzy s akreditací ministerstva školství a školením Naturhouse, nejsou to ale lékaři ani nutriční terapeuti. Pokud máte zdravotní problémy, řešte je s doktorem.
• Pro vegetariány a vegany se moc nehodí. Jídelníček staví na dostatku bílkovin, které se bez masa plní těžko.
• Jo-jo efekt číhá na každého. Po skončení programu se kila snadno vrátí, pokud nezměníte návyky natrvalo. Jak se mu vyhnout, jsme rozebrali v článku jak se při hubnutí vyhnout jo-jo efektu.

Naturhouse vs. Cambridge dieta

Pokud Naturhouse zvažujete, nejspíš narazíte i na Cambridge dietu, která je u nás asi nejznámější alternativou. Liší se ale v jednom zásadním principu.

Cambridge dieta funguje na náhradě jídla — místo běžných jídel jíte koktejly, tyčinky a polévky s přesně daným obsahem kalorií. Hubnutí je díky tomu rychlé, ale režim je přísnější a vše se točí kolem produktů, takže vás vyjde dráž. Naturhouse naproti tomu sází na běžné jídlo z obchodu, které se učíte správně kombinovat, a produkty hrají jen podpůrnou roli.

Která metoda je lepší? Záleží, co hledáte. Pokud chcete rychlý start a nevadí vám jídlo z koktejlů, může být Cambridge dieta účinnější. Pokud chcete změnit stravovací návyky natrvalo a nevadí vám pomalejší tempo, dává smysl spíš Naturhouse. Ať zvolíte cokoli, počítejte s tím, že žádná z metod není zadarmo.

Časté otázky o výživové poradně Naturhouse

Naturhouse rozhodně není špatná volba pro někoho, kdo potřebuje pevný řád, pravidelnou kontrolu a nechce hubnout stylem „všechno nebo nic“. Jen k tomu přistupujte s otevřenýma očima — hlavně k cenám a k tomu, co je a není povinné. Já jsem si z toho odnesla hlavně nové návyky, které mi zůstaly dodnes, a to se podle mě počítá. Zkusíte to taky?