Hubnutí je zapeklitá věc. Některé studie tvrdí, že můžete jíst cokoli, pokud ovšem nepřesáhnete určitý počet kalorií, druhé zase, že počítání kalorií nemá žádný smysl a více záleží na samotném složení stravy. Jiní odborníci jsou toho názoru, že bez pohybu …
Přečíst více »
!– wp:html –> ⚡ Rychlá odpověď: V zimě se hubne jinak než v létě — ale rozhodně to jde. Klíčem je rozproudit metabolismus teplem zevnitř i zvenku. 🔥 Metabolismus v mrazu — tělo spaluje víc energie na zahřátí, stačí mu …
Přečíst více »
Už jste o něm něco slyšeli nebo vůbec nevíte o co jde? Zkratka HIIT (High Intensity Interval Training) znamená vysoce intenzivní intervalový trénink. V posledních letech se stal jedním z největších fitness hitů, který je mimo jiné doporučován i vědeckými …
Přečíst více »
Jste v posilovně jako doma, denně spořádáte velké dávky bílkovin, a přesto svaly nerostou? Důvodů, proč tomu tak je, může být nespočet. Neexistuje žádný jednotný recept, podle kterého stačí cvičit a záhy se dostaví zaručený výsledek. Lidé jsou od přírody …
Přečíst více »
Zapomeňte na to, že máte svoji večeři dát nepříteli a jít spát hladoví. Tento dietní mýtus už dávno neplatí! Večeře je třetí nejdůležitější a taky největší jídlo dne. Dříve se tradovalo, že po 18. hodině už nemáte nic jíst, abyste …
Přečíst více »
⚡ Rychlá odpověď: Vlčí hlad vzniká z nepravidelné stravy a nedostatku bílkovin. Řešením je jíst 5× denně s dostatkem proteinů — pak hlad přestane ovládat váš život. 🧠 Vlčí hlad = hormon ghrelin – když tělo nedostává pravidelně jídlo, spustí …
Přečíst více »
⚡ Rychlá odpověď: Proteinové vánoční cukroví je zdravější alternativa klasického — méně cukru, více bílkovin, stejná chuť. Můžete si ho dopřát i při hubnutí. 🎄 Méně cukru, více bílkovin – klasická mouka a cukr jsou nahrazeny proteinem a ořechy 💪 …
Přečíst více »
Pokud jde o hubnutí a diety, jsou smoothie nápoje doslova hitem. Mixované nápoje z ovoce či zeleniny si snadno vyrobíte sami doma. Obsahují minimum kilojoulů, a tak mnoho lidí vnímá smoothie jako zdravou volbu. Jenomže, je to tak doopravdy? Záleží …
Přečíst více »
Zvýšený příjem bílkovin neboli proteinů je pro efektivní hubnutí a zpevňování těla naprostý základ. Bez nich to prostě nepůjde. Jenomže, když snížíte při hubnutí energetický příjem, není právě jednoduché dostat do sebe uspokojivé množství bílkovin ze stravy. Abyste nemuseli jíst …
Přečíst více »
Tajemství hubnutí nespočívá v omezování jídla, ale v zajištění správného poměru kvalitních živin ve stravě. Když se budete v jídle odbývat, jen stěží natrvalo zdravě zhubnete. Jednou z nepostradatelných složek vyvážené stravy jsou právě bílkoviny neboli proteiny. Když budete přijímat …
Přečíst více »
SuperZdravě.cz Začnete dnes?
