Podle štítku: cvičení

Cvičení je intenzivní forma pohybu, která má za úkol záměrný růst svalů, úbytek tuků a zlepšování fyzické kondice. Cvičení je různě pravidelný a opakovaný trénink, který zpevňuje tělo, dodává mu rovnováhu a flexibilitu. Patří mezi prostředky k dosažení zdravého životního stylu. Cvičit lze celé tělo, nebo jednotlivé části (cvičení na nohy, na zadek, na břicho), různými typy cviků (posilování, pilates, běhání, jízda na kole a podobně). Cvičení má prospěšné zdravotní účinky na lidské tělo, spolu s úpravou stravování (dietami) je účinným způsobem, jak zhubnout.

Snadné hubnutí po šestinedělí

I když si konečně po dlouhé době zase vidíte přes břicho na nohy, přesto si stále připadáte jako hroch. Těsně po porodu jste určitě ujišťovala sama sebe, jak z vás těhotenstvím nabraná kila budou rychle opadávat, ale po šesti týdnech …

Přečíst více »

Zdravé hubnutí po porodu bez kojení

Jakmile se vrátíte z porodnice domů a po pár týdnech se dostanete zpátky do kondice, opět zatoužíte po krásném štíhlém těle. Jenomže, těhotenstvím nabrané kilogramy se vás drží jako klíště. Ženy v těhotenství obvykle přiberou 12 – 15 kilo, ale …

Přečíst více »

Co jíst k večeři, abyste hubli?

Zapomeňte na to, že máte svoji večeři dát nepříteli a jít spát hladoví. Tento dietní mýtus už dávno neplatí! Večeře je třetí nejdůležitější a taky největší jídlo dne. Dříve se tradovalo, že po 18. hodině už nemáte nic jíst, abyste …

Přečíst více »

Relax a sport

Patří mezi vaše koníčky sport? Máte ráda pohyb a ráda poznáváte nové lidi? Možná se potřebujete odreagovat po náročném pracovním týdnu nebo si chcete jen povyrazit mimo domov a aktivně strávit volný čas? Pak můžou být pro vás sportovní víkendové pobyty …

Přečíst více »

Proteinový nápoj pro úspěšné hubnutí

Zvýšený příjem bílkovin neboli proteinů je pro efektivní hubnutí a zpevňování těla naprostý základ. Bez nich to prostě nepůjde. Jenomže, když snížíte při hubnutí energetický příjem, není právě jednoduché dostat do sebe uspokojivé množství bílkovin ze stravy.  Abyste nemuseli jíst …

Přečíst více »

Nehubnete? Možná jenom málo jíte!

Možná vám to připadá postavené na hlavu: někdo se láduje jídlem od rána do večera a nepřibere ani deko, a jiný nejí skoro nic a přitom tloustne. Jenomže tento paradox vám potvrdí každý výživový specialista. Když tělo hladoví a chybí …

Přečíst více »