⚡ Rychlá odpověď: Hubnutí po šestinedělí je hlavně o trpělivosti, kvalitním jídelníčku a postupném návratu k pohybu – žádné drastické diety! 📅 Reálný cíl – 0,5–1 kg měsíčně, na původní váhu do prvních narozenin dítěte 🤱 Kojení pomáhá – spálíš …
Přečíst více »
⚡ Rychlá odpověď: Zhubnout po porodu bez kojení jde – chce to hlavně kvalitní jídelníček, pravidelnost a pomocnou ruku v podobě proteinové diety 👶 Žádný stres – vaše tělo procházelo změnami 9 měsíců, dopřejte mu čas 🥗 Zdravý jídelníček – …
Přečíst více »
Máte-li rádi teplo, určitě zajděte do sauny. V severských zemích o tom ví své. I když za okny vládne tuhá zima, v sauně důkladně prohřejete svoje tělo. A nejen to, saunování celkově prospívá vašemu zdraví – po fyzické i duševní …
Přečíst více »
Zapomeňte na diety! Stejně nefungují jak by měly, a pokud při nich zhubnete, tak jen krátkodobě. Když po dietě zase najedete na svůj starý jídelníček, ztracené kilogramy se opět vrátí zpět. Abyste zhubli natrvalo, musíte celkově změnit životní styl, jehož …
Přečíst více »
!– wp:html –> ⚡ Rychlá odpověď: Po padesátce se hubne pomaleji, ale rozhodně to jde — chce to jen jiný přístup. Víc bílkovin, chytrý pohyb a trpělivost. 🔄 Zpomalený metabolismus — po padesátce klesá bazální metabolismus až o 200 kcal …
Přečíst více »
!– wp:html –> ⚡ Rychlá odpověď: V zimě se hubne jinak než v létě — ale rozhodně to jde. Klíčem je rozproudit metabolismus teplem zevnitř i zvenku. 🔥 Metabolismus v mrazu — tělo spaluje víc energie na zahřátí, stačí mu …
Přečíst více »
Zapomeňte na to, že máte svoji večeři dát nepříteli a jít spát hladoví. Tento dietní mýtus už dávno neplatí! Večeře je třetí nejdůležitější a taky největší jídlo dne. Dříve se tradovalo, že po 18. hodině už nemáte nic jíst, abyste …
Přečíst více »
⚡ Rychlá odpověď: Vlčí hlad vzniká z nepravidelné stravy a nedostatku bílkovin. Řešením je jíst 5× denně s dostatkem proteinů — pak hlad přestane ovládat váš život. 🧠 Vlčí hlad = hormon ghrelin – když tělo nedostává pravidelně jídlo, spustí …
Přečíst více »
Patří mezi vaše koníčky sport? Máte ráda pohyb a ráda poznáváte nové lidi? Možná se potřebujete odreagovat po náročném pracovním týdnu nebo si chcete jen povyrazit mimo domov a aktivně strávit volný čas? Pak můžou být pro vás sportovní víkendové pobyty …
Přečíst více »
Zvýšený příjem bílkovin neboli proteinů je pro efektivní hubnutí a zpevňování těla naprostý základ. Bez nich to prostě nepůjde. Jenomže, když snížíte při hubnutí energetický příjem, není právě jednoduché dostat do sebe uspokojivé množství bílkovin ze stravy. Abyste nemuseli jíst …
Přečíst více »
SuperZdravě.cz Začnete dnes?
