Podle štítku: aerobní cvičení

Aerobní cvičení je taková fyzická aktivita, která umožňuje práci svalů a metabolických procesů za dostatečného přísunu kyslíku. Je to činnost prováděná ve střední intenzitě po dlouhou dobu. Ve fázi aerobního cvičení dochází v prvních 20 minutách k využití energie z krátkodobých zdrojů (cukrů) a po této době nastupuje spalování tuků. Aerobní cvičení je pohyb překračující tuto dobu, při kterém nedochází k extrémnímu zadýchání. Například rychlá chůze, pohodový běh, jízda na kole nebo inline bruslích. Aerobní cvičení je výborné pro hubnutí.

Pohání nás WordPress | Design od TieLabs
© Copyright 2026