Podle štítku: pitný režim

Pitný režim je hydratování těla tekutinami, jejichž množství musí pokrýt denní výdej i výdej v průběhu spánku. Podle věku a zdravotního stavu by pitný režim měl odpovídat příjmu alespoň dvou litrů tekutin za den. Takovému množství zhruba odpovídá i výdej tekutin (močí, stolicí, kůží, dýcháním a potem). Tělo získává tekutiny pitím, ale i formou různých potravin (v ovoci, zelenině, nebo třeba v polévkách). Nedostatečný pitný režim způsobuje dehydrataci organismu (jejími projevy jsou pak bolesti hlavy, zácpa, porucha funkce ledvin, záněty a infekce močových cest, otoky a podobně).

Co jíst k večeři, abyste hubli?

Zapomeňte na to, že máte svoji večeři dát nepříteli a jít spát hladoví. Tento dietní mýtus už dávno neplatí! Večeře je třetí nejdůležitější a taky největší jídlo dne. Dříve se tradovalo, že po 18. hodině už nemáte nic jíst, abyste …

Přečíst více »