Podle štítku: pitný režim

Pitný režim je hydratování těla tekutinami, jejichž množství musí pokrýt denní výdej i výdej v průběhu spánku. Podle věku a zdravotního stavu by pitný režim měl odpovídat příjmu alespoň dvou litrů tekutin za den. Takovému množství zhruba odpovídá i výdej tekutin (močí, stolicí, kůží, dýcháním a potem). Tělo získává tekutiny pitím, ale i formou různých potravin (v ovoci, zelenině, nebo třeba v polévkách). Nedostatečný pitný režim způsobuje dehydrataci organismu (jejími projevy jsou pak bolesti hlavy, zácpa, porucha funkce ledvin, záněty a infekce močových cest, otoky a podobně).

Hubnutí při antikoncepci? I to je možné!

Antikoncepce v životě každé ženy hraje dost zásadní roli, přesto na ni některé stále pohlíží  s nedůvěrou. Co je k tomu vede? Zkušenosti z minulosti zakořenily v povědomí mnoha žen názor, že hormonální antikoncepce způsobuje přibývání na váze. Ano, první …

Přečíst více »

Co jíst k večeři, abyste hubli?

Zapomeňte na to, že máte svoji večeři dát nepříteli a jít spát hladoví. Tento dietní mýtus už dávno neplatí! Večeře je třetí nejdůležitější a taky největší jídlo dne. Dříve se tradovalo, že po 18. hodině už nemáte nic jíst, abyste …

Přečíst více »