Nepřehlédněte

Pitný režim při hubnutí

Zdroj: nenetus / FreeDigitalPhotos.net

Máte hlad nebo žízeň? Často ani sami nevíte. Dehydratovaný organismus může totiž vyvolat  pocit hladu. Tělo vyšle do mozku signál, že mu chybí tekutiny, ale ten chybně dekódujeme jako pocit hladu a snažíme se žízeň zahnat jídlem. Voda hraje v …

Přečíst více »

Proteinový nápoj pro úspěšné hubnutí

Zdroj: everydayplus / FreeDigitalPhotos.net

Zvýšený příjem bílkovin neboli proteinů je pro efektivní hubnutí a zpevňování těla naprostý základ. Bez nich to prostě nepůjde. Jenomže, když snížíte při hubnutí energetický příjem, není právě jednoduché dostat do sebe uspokojivé množství bílkovin ze stravy.  Abyste nemuseli jíst …

Přečíst více »

Bílkoviny jsou při hubnutí velmi důležité!

Zdroj: KEKO64 / FreeDigitalPhotos.net

Tajemství hubnutí nespočívá v omezování jídla, ale v zajištění správného poměru kvalitních živin ve stravě. Když se budete v jídle odbývat, jen stěží natrvalo zdravě zhubnete. Jednou z nepostradatelných složek vyvážené stravy jsou právě bílkoviny neboli proteiny. Když budete přijímat …

Přečíst více »

Sacharidové vlny – spálíte tuk a zachováte svaly

Zdroj: Praisaeng / FreeDigitalPhotos.net

Princip sacharidových vln není rozhodně žádnou převratnou novinkou. S tímto pojmem se setkáte zejména ve sportovní oblasti. Přitom nezáleží, zda jste jenom rekreační sportovci a navštěvujete fitness centrum dvakrát do týdne, a nebo si chodíte občas zaběhat. Proměnlivý příjem sacharidů …

Přečíst více »

Proč si dávat vejce k snídani?

Zdroj: Denis Karpenkov / FreeDigitalPhotos.net

Jak vypadá vaše běžná snídaně? Koláč nebo kobliha, v lepším případě chleba s máslem, rohlík se salámem, ovocný jogurt, slazené cereálie,… a tak bychom mohli pokračovat. Někdo do sebe kopne jenom šálek kávy a utíká za denními povinnostmi. Za hodinu …

Přečíst více »

Omezte sacharidy a hubnutí půjde rychleji

Zdroj: KEKO64 / FreeDigitalPhotos.net

Sacharidy jsou všeobecně rychlým zdrojem energie. Když ji v krátkém čase nespotřebujete, promění se na tuk. A právě proto jsou sacharidy při hubnutí hlavním kamenem úrazu. Jenomže úplně se bez nich také neobejdete, jelikož jsou základní výživou pro mozek. Ovšem …

Přečíst více »