Poke bowl z konjakové rýže: Hubnutí vám půjde mnohem lépe

Poké bowl lahodí oku i chuti. Krásná pestrobarevná miska je plná zdravých surovin. Existuje nespočet způsobů, jak ji připravit. A žádný není špatný. Co byste řekli na super odlehčenou verzi s minimem kalorií? Pokud si hlídáte sacharidy, je to pokrm přesně pro vás. Pro redukční jídelníček nebo low carb jako stvořený. Do misky naskládáte pouze rýži a zeleninu. Ale rýže nebude jen tak ledajaká. Použijeme speciální rýži vyrobenou z konjaku. Ta má spoustu zdravotních benefitů a je plná vlákniny. Poké bowl z konjakové rýže si vzala inspiraci z tradiční asijské kuchyně. Ukážu vám, jak na to. Žádné velké vaření, hotovo je za pár minut.

Poke bowl z konjakové rýže vypadá velmi lákavě / foto: archiv autorky

 

Poke bowl z konjakové rýže

Když jsem tento pokrm jedla poprvé, naprosto jsem mu propadla. Spousta zeleniny, kopec rýže a vše si dochutíte podle sebe. Najíte se dosyta, ale  přitom dodáte tělu jen něco málo kalorií. Co víc si přát? Lehký oběd nebo večeři připravíte během chvilky. Vážně moc dobrý. Pokud sportujete, snažíte se zhubnout a pečlivě si střežíte denní příjem sacharidů ve stravě, lepší jídlo za mě nenajdete.

Konjaková rýže má totiž něco do sebe. Vzhledem i samotnou chutí. Vůbec se nelepí, je krásně sypká, svěží a pěkně křupe. Na pohled ji od klasické rýže naprosto nerozeznáte. To pravé kouzlo se ale ukrývá v její nutriční hodnotě. Konjaková rýže se vyrábí z konjakové mouky, která obsahuje spoustu dietní vlákniny

V Japonsku nebo Číně jsou konjakové potraviny považovány za zdravou součást jídelníčku a nachází uplatnění v celé řadě tradičních receptů. Pokrmy z konjakových těstovin a rýže se zde prodávají běžně na ulici jako u nás třeba hamburgery.

Koupit konjakovou rýži >>

Rýže z konjaku umí běžnou rýži skvěle nahradit. Klasická rýže obsahuje velké množství sacharidů. Pokud zrovna nevykonáváte žádnou fyzickou aktivitu, tělo nestačí všechny přijaté sacharidy spálit. Přemění je na tuk a uloží do tukových zásob. Když si ale dáte rýži z konjaku, stále si udržíte krásnou postavu. A po jídle nebudete mít za chvíli hlad. Konjakovou rýži tak můžete jíst každý den, aniž byste přibírali na váze.  

TIP na článek: Moje recenze Slim Pasty – těstoviny a rýže vyrobené z konjaku. Jak je zařadit do běžného jídelníčku?

Poke bowl má tu velkou výhodu, že se vám nikdy nepřejí. Pokaždé si můžete vytvořit úplně jinou misku a dát si do ní, na co máte právě chuť. Konjaková rýže vám její přípravu ještě více usnadní. Nemusíte vůbec nic vařit a zbytečně trávit svůj čas v kuchyni. Inspirovat se můžete tímto báječným receptem.

Konjakovou rýži vzhledem i chutí od běžné rýže nerozeznáte / foto: archiv autorky

 

Co budete potřebovat:

  • 1 balení Slim Pasta konjaková rýže
  • 1 mrkev
  • 2 růžičky brokolice
  • 3 ředkvičky
  • ½ žluté papriky
  • 1 zelená cibulka
  • černý sezam
  • černý pepř
  • rýžový ocet
  • čerstvá šťáva z limetky

Postup:

  1. Nejprve si očistíme a připravíme všechnu zeleninu. 
  2. Růžičky brokolice dáme do hrnce a uvaříme v páře do změknutí (asi 6 minut).
  3. Mezitím nakrájíme ostatní zeleninu, ředkvičky na plátky, papriku na proužky, cibulku posekáme nadrobno a mrkev nastrouháme na středním struhadle.
  4. Konjakovou rýži rovnou ze sáčku nasypeme do misky, dochutíme octem, pepřem a zlehka promícháme.
  5. Jednotlivé suroviny vrstvíme do misky podle vlastní fantazie. 
  6. Pokapeme čerstvou šťávou z limetky, posypeme černým sezamem a můžeme podávat.

Dobrou chuť!

Slim Pasta – zdravá příloha pro hubnutí

 

Slim Pasta je dobrou alternativou běžných příloh. Můžete ji konzumovat v neomezeném množství bez obav, že přiberete na váze. Vzhledem i chutí připomíná klasické těstoviny a rýži. Dlouhodobě zasytí a nemá téměř žádné kalorie. Nic nemusíte vařit, stačí jen vysypat ze sáčku na talíř.

Slim Pasta – náhrada klasických těstovin a rýže / foto: archiv autorky
  • díky konjaku obsahuje až o 94 % méně kalorií
  • vyrobena spojením ovesné vlákniny a konjakové mouky
  • bez lepku, cukru a tuku
  • vhodné pro celiaky, vegany a vegetariány
  • neutrální chuť (možno upravit nasladko i naslano)
  • bohatý zdroj zdraví prospěšné vlákniny
  • vhodné pro redukční jídelníček, low carb stravu či ketogenní dietu
Koupit Slim Pastu >>

Autor: Hana S.

Jmenuji se Hanka a je mi 25 let. Jsem copywriterka a o zdravý životní styl se zajímám již několik let. Prostřednictvím blogových článků se snažím ostatní inspirovat k tomu, aby více pečovali o své zdraví a jedli kvalitní, vyvážená a především chutná jídla. S úsměvem na tváři experimentuju v kuchyni, nadšeně píšu a fotím. Miluju kvalitní kávu, pozitivní lidi, toulky přírodou a relaxaci při józe.

přečtěte si také

Fitness žampionový krém s kari: dodejte tělu bílkoviny

Už vám došly nápady na polévky? Mám pro vás další chutný recept v odlehčené verzi. …

Napsat komentář