SuperZdravě.cz Začnete dnes?
Krémová polévka z rozmixované zeleniny patří do každého zdravého fitness jídelníčku. Brokolicová se špenátem je jednou z možných variant. Výtečně chutná, krásně zahřeje a na dlouho zažene hlad. Její příprava je opravdu rychlá. Naprosto ideální pro všechny, kdo se snaží zhubnout, nebo si udržet svoji váhu. Brokolice i špenát obsahují pro tělo velmi cenné živiny. Přidávám slunečnicová semínka a balsamico krém, které udělají z brokolicové polévky naprosto dokonalou záležitost. Máte po ruce potřebné suroviny? Jdeme na to. Během chvilky bude stát talíř na stole.
Brokolicová polévka se špenátem
Hustá krémová brokolicová polévka se špenátem je skvělá nejen k večeři, ale třeba i větší svačině. V poledne rychle zasytí, pokud jste přes den v jednom kole. Brokolice je plná vlákniny a spolu s nízkoenergetickým špenátem se řadí mezi nejzdravější zeleninu vůbec. Jedna porce polévky dodá vašemu tělu spoustu vitamínů, minerálů a dalších aktivních látek. Díky KetoMixu také hravě dodržíte svoji denní dávku bílkovin. Jste-li právě v redukčním režimu, není nic lepšího. Já mám brokolicovou polévku třeba i několikrát do týdne.
Budete potřebovat:
- 500 g brokolice
- 120 g baby špenátu
- 1 menší cibule
- 1 stroužek česneku
- 1 lžíce olivového oleje (čtěte moji recenzi)
- 1 odměrka zeleninové polévky KetoMix (připravená podle návodu na etiketě)
- slunečnicová semínka
- balsamico krém
- sůl, pepř
Postup:
- Do většího hrnce dáme lžíci olivového oleje, na kterém zpěníme nadrobno pokrájenou cibuli a tenké plátky česneku.
- Přidáme růžičky brokolice a zlehka 5 minut opékáme. Několik osmahnutých růžiček brokolice můžete dát bokem do misky a použít na ozdobu.
- Přilijeme připravenou zeleninovou KetoMix polévku, přivedeme k varu a na mírném ohni necháme asi 20 minut provařit.
- Do uvařené polévky přihodíme baby špenát a ihned promixujeme tyčovým mixérem. Krémovou konzistenci lze doladit s pomocí vody.
- Hotovou polévku ještě prohřejeme, okořeníme solí a pepřem.
- Podáváme na talíři s růžičky brokolice, doladíme balsamico krémem a posypeme slunečnicovými semínky.
Dobrou chuť!
Víte, co jsou potraviny KetoMix?
Zcela běžná jídla s vyšším obsahem bílkovin určená k rychlé přípravě. Obsahují spoustu vitamínů, minerálů a dalších důležitých živin, bez kterých se tělo neobejde, když se snažíte zhubnout, nebo udržet svoji váhu. Chutná jídla KetoMix můžete jednoduše zařadit do svého každodenního jídelníčku a užívat si neustále veškeré jejich benefity. KetoMix vás naplní životní silou a energií.
Výhody jídel KetoMix:
- šetří čas, peníze i zdraví
- bez hladu a trápení s nimi rychle zhubnete (můžete zvolit rovnou celý redukční balíček)
- štíhlá linie není v ohrožení
- jídla neobsahují lepek, glutamáty, ani žádné konzervanty
- některá jsou vhodná i pro vegany
- na výběr máte 22 rozmanitých druhů jídel vhodných k snídani, obědu i večeři
- ideální pro zdravý životní styl
