Nepřehlédněte

Lehká brokolicová polévka se špenátem, co zasytí

Krémová polévka z rozmixované zeleniny patří do každého zdravého fitness jídelníčku. Brokolicová se špenátem je jednou z možných variant. Výtečně chutná, krásně zahřeje a na dlouho zažene hlad. Její příprava je opravdu rychlá. Naprosto ideální pro všechny, kdo se snaží zhubnout, nebo si udržet svoji váhu. Brokolice i špenát obsahují pro tělo velmi cenné živiny. Přidávám slunečnicová semínka a balsamico krém, které udělají z brokolicové polévky naprosto dokonalou záležitost. Máte po ruce potřebné suroviny? Jdeme na to. Během chvilky bude stát talíř na stole.

Brokolicová polévka se špenátem obsahuje samé zdravé suroviny / foto: archiv autorky

 

Brokolicová polévka se špenátem

Hustá krémová brokolicová polévka se špenátem je skvělá nejen k večeři, ale třeba i větší svačině. V poledne rychle zasytí, pokud jste přes den v jednom kole. Brokolice je plná vlákniny a spolu s nízkoenergetickým špenátem se řadí mezi nejzdravější zeleninu vůbec. Jedna porce polévky dodá vašemu tělu spoustu vitamínů, minerálů a dalších aktivních látek. Díky KetoMixu také hravě dodržíte svoji denní dávku bílkovin. Jste-li právě v redukčním režimu, není nic lepšího. Já mám brokolicovou polévku třeba i několikrát do týdne.

Rychlý oběd, nebo večeře? Krémová polévka s brokolicí a špenátem vždy zasytí / foto: archiv autorky

 

Budete potřebovat:

Postup:

  1. Do většího hrnce dáme lžíci olivového oleje, na kterém zpěníme nadrobno pokrájenou cibuli a tenké plátky česneku
  2. Přidáme růžičky brokolice a zlehka 5 minut opékáme. Několik osmahnutých růžiček brokolice můžete dát bokem do misky a použít na ozdobu. 
  3. Přilijeme připravenou zeleninovou KetoMix polévku, přivedeme k varu a na mírném ohni necháme asi 20 minut provařit. 
  4. Do uvařené polévky přihodíme baby špenát a ihned promixujeme tyčovým mixérem. Krémovou konzistenci lze doladit s pomocí vody.
  5. Hotovou polévku ještě prohřejeme, okořeníme solí a pepřem.
  6. Podáváme na talíři s růžičky brokolice, doladíme balsamico krémem a posypeme slunečnicovými semínky.

Dobrou chuť!

Víte, co jsou potraviny KetoMix?

Zcela běžná jídla s vyšším obsahem bílkovin určená k rychlé přípravě. Obsahují spoustu vitamínů, minerálů a dalších důležitých živin, bez kterých se tělo neobejde, když se snažíte zhubnout, nebo udržet svoji váhu. Chutná jídla KetoMix můžete jednoduše zařadit do svého každodenního jídelníčku a užívat si neustále veškeré jejich benefity. KetoMix vás naplní životní silou a energií.

Proteinová jídla KetoMix / foto: ketomix.cz

Výhody jídel KetoMix:

Koupit jídla ketoMix >>

 

 

Autor: Hana S.

Jmenuji se Hanka a je mi 25 let. Jsem copywriterka a o zdravý životní styl se zajímám již několik let. Prostřednictvím blogových článků se snažím ostatní inspirovat k tomu, aby více pečovali o své zdraví a jedli kvalitní, vyvážená a především chutná jídla. S úsměvem na tváři experimentuju v kuchyni, nadšeně píšu a fotím. Miluju kvalitní kávu, pozitivní lidi, toulky přírodou a relaxaci při józe.

přečtěte si také

Lehké palačinky bez cukru a bílé mouky: Opravdu si pochutnáte!

Křehké sladké palačinky často patří mezi nejoblíbenější jídla. Ale co štíhlá linie? Máte obavy, že …

Napsat komentář