Jak vypadá vaše běžná snídaně? Koláč nebo kobliha, v lepším případě chleba s máslem, rohlík se salámem, ovocný jogurt, slazené cereálie,… a tak bychom mohli pokračovat. Někdo do sebe kopne jenom šálek kávy a utíká za denními povinnostmi. Za hodinu …
Přečíst více »
Sacharidy jsou všeobecně rychlým zdrojem energie. Když ji v krátkém čase nespotřebujete, promění se na tuk. A právě proto jsou sacharidy při hubnutí hlavním kamenem úrazu. Jenomže úplně se bez nich také neobejdete, jelikož jsou základní výživou pro mozek. Ovšem …
Přečíst více »
Neustálý shon se bohužel projevuje v každodenním životě nás všech. Nestíháte termíny v práci, rodina vyžaduje vaši neustálou pozornost, pak přijde drobné nachlazení, série narozeninových oslav… Kde pořád brát alespoň chvilku na cvičení? Z původního předsevzetí se návštěva fitness centra …
Přečíst více »
Už zase stěží dopnete kalhoty a kolem pasu vám narůstá pneumatika tuku? Marně přemýšlíte, co může být příčinou? Vždyť zdravě jíte, hýbete se a teď tohle. Takové situace jsou všem poměrně dobře známé. Jenomže, kdyby bylo tak jednoduché udržet si …
Přečíst více »
Možná vám to připadá postavené na hlavu: někdo se láduje jídlem od rána do večera a nepřibere ani deko, a jiný nejí skoro nic a přitom tloustne. Jenomže tento paradox vám potvrdí každý výživový specialista. Když tělo hladoví a chybí …
Přečíst více »
Možná jste už něco málo o DASH dietě slyšeli, jelikož v Americe je jednou z nejlépe hodnocených diet na hubnutí. Za pouhý jeden měsíc můžete zhubnout o jednu konfekční velikost a přitom mít plošší bříško! A to bez otravného počítání …
Přečíst více »
Bezlepkový jídelníček je především pro lidi trpící nesnášenlivostí lepku neboli celiakií jedinou možností, jak se zbavit vleklých a nepříjemných zdravotních obtíží. Ovšem v posledních letech zažívá bezlepková strava obrovskou popularitu i mezi zdravými lidmi, kteří ji začali vyhledávat jako účinný …
Přečíst více »
Existuje spoustu rad a návodů, jak rychle nabrat svalovou hmotu, ale každý člověk je od přírody vybaven zcela jinou genetickou informací, a tak na všeobecné poznatky reaguje jinak. Proto je dobré všímat si především signálů vlastního těla, které vám lépe …
Přečíst více »
Pokud nebudeme brát v potaz vodu, pak je čaj nejpopulárnější nápoj na světě. Objevení čaje vlastně přišlo zcela náhodou. Přibližně roku 2737 př. n. l. si tehdejší císař vařil vodu, do které mu spadly lístky z čajovníku. Při následném ochutnání …
Přečíst více »
Kolik lidí to už zažilo na vlastní kůži: snaží se jíst zdravě, sportují a přesto se kila ne a ne pohnout dolů. Je to také váš případ? Marně přemýšlíte, co je příčinou problému, neustále experimentujete a výsledek nikde? Pořád se …
Přečíst více »
SuperZdravě.cz
