Zlatá vajíčka na hubnutí jsou hazard se zdravím

Přiznám se, že když jsem poprvé zaslechla pojem „zlatá vajíčka na hubnutí”, představila jsem si něco z cukrárny. Opak je pravdou. Za touhle lákavou přezdívkou se skrývá silný lék na předpis, po kterém lidé sahají ve chvíli, kdy chtějí zhubnout rychle a bez námahy. Znám pár lidí, kteří si kvůli tomu objednali pilulky z internetu — a skončili s bušením srdce, nespavostí a hlavou v oblacích. Právě proto tenhle článek píšu. Ne abych vás strašila, ale abyste věděli, do čeho jdete, než uděláte stejnou chybu.

Řada léků používaných při léčbě obezity s sebou totiž nese hlavně mnohá rizika, a to včetně takzvaných zlatých vajíček na hubnutí. Pojďme si je vzít pěkně popořádku.

Co jsou „zlatá vajíčka” na hubnutí?

Na trhu je překvapivě mnoho prostředků, většinou ve formě tablet, které navozují dojem, že lze rychle a bez jakékoli námahy shodit přebytečné kilogramy. „Zázračné” prášky na hubnutí mají ovšem s velmi pochybnými účinky obvykle i velmi nepříznivé následky na lidské zdraví — a umí zaslepit nejednoho, koho trápí jeho váha.

Mezi tablety, které budí mnoho diskusí o rychlém úbytku hmotnosti, patří i celkem známá zlatá vajíčka na hubnutí. Jde o tablety, jejichž tvar i zlatavé zabarvení se zasloužily o tento jejich „název”. Že se z nich vyklube ideální váha, ovšem opravdu nečekejte. Zlatá vajíčka, tedy Adipex Retard, jsou chemickým přípravkem, anorektikem, které obsahuje látku fentermin. Ta dokáže tlumit zvýšenou chuť k jídlu. Tím pádem eliminuje pocit hladu a nenutí tělo tolik jíst. A když nejíte, logicky hubnete.

Jak vám zlatá vajíčka mohou ublížit?

Nejíst a hubnout — zní vám to idylicky? Ale není. Zlatá vajíčka na hubnutí mají natolik závažné a četné vedlejší účinky, že byla jejich distribuce v České republice i v řadě dalších evropských zemí zakázána nebo velmi přísně omezena. Mezi nežádoucí účinky se nejčastěji řadí: nervozita, bolesti hlavy, závratě, špatný spánek, dále zvracení, průjem i zácpa, poruchy chuti, sucho v ústech — v extrémních, a bohužel nikoli výjimečných případech i onemocnění jater nebo srdce a ztráta kontroly krevního tlaku.

Fentermin je navíc chemicky příbuzný amfetaminu, takže s sebou nese i riziko vzniku závislosti. Právě to je jeden z důvodů, proč se od jeho používání v běžné praxi upouští a lékaři ho předepisují jen velmi výjimečně.

Pozor na padělky a nelegální prodej z internetu

Tohle je asi to nejdůležitější, co si z článku odnesete. Využít nelegální prodej na internetu je hazard s vlastním zdravím. Internetové prostředí je plné padělků a polykat nějaké pilulky, o kterých ani nevíte, co skutečně obsahují, a které prokazatelně mohou narušit zdraví — navíc bez jakékoli kontroly — prostě nemá smysl.

Pod označením „zlatá vajíčka” nebo „zázračné tablety na hubnutí” se na internetu často skrývají úplně jiné látky, než jaké inzerát slibuje. Neznámé složení, žádná kontrola kvality, žádná možnost dovolat se pomoci, když se něco pokazí. Pokud vám někdo přes internet nabízí lék, který jinde neseženete, je to vždycky červená vlajka. Rychlé a „bezbolestné” hubnutí pomocí tablet je nesmysl.

Proč se kila po vysazení vrátí (jo-jo efekt)

Řada uživatelů si navíc stěžuje na neúčinnost prostředku. Látky, které obsahuje, omezují chuť k jídlu, takže je logické, že člověk bude rychleji ztrácet na váze. Nebude ale hubnout to, co má, tedy tuky. Ochabovat bude svalová hmota a v souvislosti s vedlejšími účinky bude strádat i celé tělo. Navíc po ukončení užívání prakticky všichni uživatelé, kteří lék neměli předepsaný a kontrolovaný lékařem, potvrzují rychlý návrat hmotnosti a často i její zvýšení. Jo-jo efekt na 100 %.

Nad správným hubnutím musíte přemýšlet

Pokud chce člověk opravdu a trvale zhubnout, musí na to jít jinak. Je to totiž hlavně hodně o přemýšlení. Neuvažovat tak, že si řeknete, že teď obětujete třeba dva měsíce, budete strašně dřít, držet přísnou dietu a díky tomu shodíte plánované množství kil — a pak se vrátíte k tomu, co bylo předtím. Tak to nefunguje a myslet si, že ano, je chyba. Každý by si měl uvědomit, že by měl hubnout zdravě a po zhubnutí si tuto váhu také nadále udržovat. Tělo nesmí strádat, naopak, má být správně a zdravě vyživováno a má dostávat rozumné množství pohybu. Prostě je nutné změnit způsob života.

Řada lidí využije své rozhodnutí trvale zhubnout i k tomu, že je změna životního stylu posune dál. Když jste spokojení se svou postavou, máte lepší náladu a větší sebevědomí, dívá se na vás i okolí jinak. Někdo zhubne pro zdraví, někdo si s novou postavou změní třeba i účes nebo práci.

Chcete vědět, jak na vysněný úbytek váhy?

Začněte jídelníčkem. Vsadit na potraviny, které obsahují velké množství bílkovin, je sázka na výhru.

Podle Aleše Kosmáka: „… jsou bílkoviny základní stavební složkou našeho organismu. Z bílkovin je složena naše svalová hmota, pojivové tkáně, organické části kostí i zubů. Bílkovina je též látka, bez níž by neprobíhal v organismu žádný děj, žádná chemická reakce.”

To ale není zdaleka všechno. Pro účinný úbytek hmotnosti mají bílkoviny ještě jednu vlastnost. Umí navodit pocit sytosti, který nenutí organismus jíst nadmíru, a tím pádem přirozeně omezují chuť k jídlu a přejídání. Zajistit si dostatečný přísun bílkovin během celého dne je proto důležité. Rostlinné i živočišné proteiny přispívají k vyšší produktivitě těla a napomáhají stabilizovat hladinu cukru v krvi.

Kde najdeme bílkoviny?

Bílkoviny rostlinného původu obsahují především luštěniny, jako čočka, hrách, sója, fazole nebo cizrna. Dále také ořechy, semínka, obiloviny, pohanka, amarant nebo ovesné vločky. Ze živočišných zdrojů je dobré zmínit hovězí nebo kuřecí maso a ryby, dále vejce a hlavně mléčné výrobky, jako jsou jogurty, tvaroh nebo třeba cottage sýr.

Využijte hotová proteinová jídla

Nový a zdravý životní styl můžete nastartovat už jen tím, že změníte svůj každodenní způsob stravování. Na základě principu vyššího příjmu bílkovin sestavit správně fungující jídelníček ale není dvakrát jednoduché. Porovnávat nutriční hodnoty u každé potraviny, neustále přemýšlet, co denně jíst, co nakoupit, co uvařit — to opravdu není nic pro aktivního člověka.

Naštěstí tu máme jednoduché řešení — proteinovou dietu MixSlim. Je to český výrobce, který nabízí hotová proteinová jídla a doplňky stravy, se kterými jednoduše poskládáte každodenní jídelníček od snídaně až po večeři. Přitom si pochutnáte na dobrém a kvalitním jídle s obsahem všech důležitých živin, které tělo ke zhubnutí potřebuje. Co víc si přát? Když využijete proteinová jídla MixSlim a zařadíte je do pravidelného jídelníčku, bude to trefa do černého — zajistíte tělu vyvážený a dostatečný přísun bílkovin a snadno dodržíte jejich potřebný denní limit.

Proč zrovna MixSlim?

Rozhýbejte svoje tělo

Správné hubnutí jde vždy ruku v ruce s alespoň minimálním pohybem. Pokud rádi trávíte čas posilováním ve fitness centrech, nebo jezdíte na kole či třeba plavete, máte vyhráno. Jestliže nejste příznivcem zdravého pohybu, měli byste vědět, že fyzická aktivita výborně startuje metabolismus, dobře tvaruje tělo a zlepšuje celkovou kondici. Zkuste tedy alespoň časté procházky, vynechte jízdu do práce, a pokud můžete, alespoň část absolvujte po svých.

Zaměřte se třeba na aerobní cvičení. Při něm se spaluje více kyslíku, je méně namáhavé, ale zase je potřeba mu věnovat více času. Je to například chůze, běh nebo jízda na kole — činnosti, které by měly trvat alespoň 30 minut a déle, aby docházelo k účinnému spalování zásob tuku. K posilování se zase více hodí tzv. anaerobní cvičení, jehož smyslem je nabírání svalové hmoty. Pro hubnutí je velmi důležité kombinovat správné cvičení a zdravý jídelníček.

Co je dál pro hubnutí důležité?

Dostatek spánku. Ano! Řada studií prokázala, že pokud člověk málo spí, má jeho tělo potřebu doplňovat energii, kterou cítí z únavy, jídlem. Proto lidé, kteří málo spí, obvykle častěji a někdy i zbytečně moc jedí a přibírají. A často se to nemusí týkat jen jídla — aktuální doba nabízí na doplnění energie řadu energetických drinků, které jsou však velmi zrádné.

Energetickým nápojům se proto raději vyhýbejte. Obecně pro lepší úbytek hmotnosti byste měli vyřadit nápoje slazené, džusy, slazené čaje, koktejly, a samozřejmě i alkohol.

Nezapomeňte odbourat stres

Stres je komplikovaná reakce těla na nějakou situaci nebo nebezpečí. Zatěžuje organismus a narušuje tak jeho rovnováhu. Kromě možného vzniku různých typů úzkostí, depresí a záchvatů paniky pak může přímo ovlivnit i tělesnou schránku člověka. Má totiž vliv na zažívací potíže, způsobuje zácpu nebo naopak průjem a velmi často se projevuje právě i výkyvy váhy.

Stres může způsobovat řada faktorů, například složité mezilidské vztahy, vysoká pracovní zátěž, různé strachy nebo obavy. Pokud byste v takové chvíli navíc začali užívat nějaké léky na snížení hmotnosti, jako jsou právě zlatá vajíčka na hubnutí, můžete si přivodit například i stavy úzkosti, psychické potíže i změny chování.

Podpořit hubnutí tedy už lépe nelze?

Ale ano, lze. Pokud se zaměříte na zdravý jídelníček s dostatkem bílkovin, doplníte jej o vhodný pohyb, můžete přidat i nějaký přírodní doplněk stravy, který s úbytkem váhy pomůže. Například ostropestřec mariánský, který pomáhá upravit trávení, umí pomoci nastolit správnou hladinu cholesterolu v krvi. Navíc má i pozitivní účinky na regeneraci jater a přispívá k detoxikaci organismu.

K různým zázračným produktům, které mají vyřešit léty nastřádané problémy s váhou, je třeba vždy přistupovat velmi obezřetně. Vize dosažení dokonalé postavy během několika dnů může vést nejen k opačnému efektu, ale také k vážným zdravotním komplikacím, které pak můžete řešit i několik let. A to je zbytečné. Zvlášť když hubnout zdravě a natrvalo jde i bez chemických léků a nežádoucích účinků.

Často se ptáte na „zlatá vajíčka”