Sedavé zaměstnání není pro tělo žádná výhra. To vám poví každý, kdo je hodiny připoutaný v židli a kouká celé dny na monitor počítače. Špatné držení těla dává zabrat nejen zádovým svalům, ale trpí i dolní končetiny a v neposlední …

Během těhotenství každá žena přibere na váze. Některá více, některá méně. I když se za obvyklý průměr považuje váhový přírůstek v rozmezí 10 – 12 kilogramů, jsou ženy, které přiberou třeba jen 6 – 8 kg, nebo naopak 20 – …

Konečně jste doma z porodnice a stále si připadáte jako hroch? Přesto nepropadejte zoufalství a dejte tělu čas! Radujte se z toho, že si konečně po dlouhé době zase zavážete tkaničky u bot a rozhodně se nenechte rozhodit reakcemi okolí. …

⚡ Rychlá odpověď: Proč se po hormonální léčbě tloustne a co s tím? ⚖️ Proč: hormony umí zpomalit metabolismus, zvýšit chuť k jídlu a hlavně zadržovat vodu. Proto jde váha často rychle nahoru. 🩺 Nejdřív lékař. Nikdy nezačínejte hubnout během …

Člověk je od přírody nastaven tak, aby ve dne pracoval a v noci odpočíval. Existují však různá povolání, která vyžadují práci na směny. Ranní, odpolední, noční dokáže denní rytmus pěkně rozhodit. Jak při takovém životním stylu zajistit tělu pravidelnou stravu, …

Pořád se nemůžete zbavit tuku kolem pasu? Trápí vás nevzhledná pneumatika převalující se ze strany na stranu? Pokud se neudržíte a sníte více jídla, než jste měli, okamžitě to je znát. S přeplněným žaludkem už jen stěží dopnete kalhoty. Nebo …

Domácí tělocvična se pro příznivce zdravého životního stylu stává stále více úplnou samozřejmostí. Fitness centrum je sice k dispozici v každém menším městě, ale ne každému vyhovuje jeho otevírací doba a přítomnost ostatních klientů. Někteří lidé se mezi svalnatými sportovci …

Chodíte neradi do fitka? Nemusíte, posilovat můžete úplně stejně sami doma. Stačí si jen pořídit Orbitrek – posilovací stroj, který vás udrží ve skvělé kondici a pomůže zhubnout. Je naprosto ideální pro osoby s velkou nadváhou. A víte proč? Přirozený …

⚡ Rychlá odpověď: Na elipticalu zhubnete, když na něm budete šlapat 30–45 minut 3–5× týdně ve střední intenzitě. Za půl hodiny spálíte přibližně 250–500 kalorií — a vaše klouby přitom zůstanou v bezpečí. ⏱️ Jak dlouho: začněte na 15–20 minutách …

Obujte kolečkové brusle a vydejte se do přírody! Asfaltových inline stezek je všude dost. Tato rekreační sportovní aktivita vám nejen protáhne celé tělo, ale i nádherně pročistí hlavu. Okouzlující požitek z rychlé jízdy přináší radost ze sportovního zážitku, relaxaci a …