Recenze diety KetoMix: Jak jíst a přitom hubnout bez pohybu + zkušenosti mé a kamarádky po 4 měsících

Chcete-li opravdu rychle a účinně zhubnout, veškeré své naděje vložíte do diety. Avšak, která je ta pravá? Využít můžete širokou nabídku farmaceutických firem a nebo upravit svůj dosavadní způsob stravování. Přeci jen, jídlo na talíři je tisíckrát chutnější než nějaká chemie. A vy víte, co jíte. Stačí se jen zamyslet nad samotnou skladbou jídelníčku a potraviny vhodně zkombinovat dohromady. Pak už to půjde samo od sebe. V poslední době se jako velmi efektivní metoda na hubnutí dostává do popředí zájmu proteinová nebo-li ketonová dieta. Při ní totiž není nutné cvičit, hlídat si kalorie nebo hladovět. Tělo zcela přirozeně hubne za vás. Na tomto principu funguje například dieta KetoMix, která obsahuje desítky rozmanitých jídel. Možná vás až překvapí, nakolik jsou chutná a funkční. První viditelné výsledky v hubnutí na sebe nenechají dlouho čekat. KetoMix vám tak dává šanci konečně něco pro sebe udělat a zatočit s nechtěnými kily jednou provždy. Čtěte dál a zjistěte, jak přesně tato dieta funguje a z čeho se bude skládat váš každodenní jídelníček

Hubnutí s KetoMixem si můžete doslova užívat a klidně mlsat i sladkosti / foto: archiv autorky
Poslední aktualizace této recenze:
  • Leden 2021 (aktuální)
  • Podzim 2019
  • Květen 2018
Na hubnutí s KetoMixem se nic nemění, jen neustále přibývají nové a nové produkty, které vám zpestří redukční jídelníček. Přidala jsem svůj názor na sušenku ke kávě, chipsy, krajíc semínkového chleba a nebo pomerančovou limonádu. To není zdaleka všechno, více najdete v článku.
KetoMix není jen funkční dieta na hubnutí, ale jsou to také skvělé proteinové potraviny, které ráda využívám v kuchyni. Přidala jsem několik mých receptů a tipů na vaření s produkty KetoMix.
KetoMix rozšířil svoji nabídku o proteinové těstoviny, což mne příjemně překvapilo. Dokonale vás zasytí a přitom mají nulový obsah kalorií. Sama jsem je ochutnala, takže přidávám své zkušenosti. Můžete je jíst bez obav od rána do večera. Níže do článku jsem doplnila více informací

 

Co je KetoMix?

Název diety KetoMix už sám o sobě něco málo napovídá. Jedná se o speciální proteinovou neboli ketonovou dietu od českého výrobce, která zahrnuje celou řadu jídel s nízkým obsahem sacharidů. KetoMix se ale od jiných diet výrazně liší. Většina nízkokalorických diet totiž představuje velmi fádní jídelníček (koktejly, kaše, tyčinky) a kvůli tomu máte pocit, že si musíte stále něco odpírat. S KetoMixem to tak ale není, ten vám naopak nabízí pestrý výběr potravin

Prohlédnout KetoMix >>

Během chvilky snadno připravíte jakékoliv jídlo naslano i nasladko: teplou polévku, zeleninovou omeletu, sladkou palačinku, těstoviny, atd. V nabídce nechybí ani proteinové pečivo, pomazánky, pudink k svačině či sušenky ke kávě. Opravdu můžete vybírat dle libosti. I mne tak široká nabídka celkem překvapila a za to má ode mne KetoMix už na začátku velký palec nahoru. Pochutnáte si na dobrém jídle, které vás zasytí a současně tělu dodá všechny živiny důležité při hubnutí. Vůbec nemusíte nad ničím přemýšlet a složitě počítat kalorie. Prostě jíte, hubnete, cítíte se plni energie a váš organismus nijak nestrádá. A o to tady přece jde.  

Nízkosacharidová jídla KetoMix mají vyvážený poměr proteinů, minerálních látek, vitamínů, vlákniny a jsou zcela bez škodlivých chemických látek. Během redukčního režimu dodají vašemu tělu přesně to, co potřebuje. Při hubnutí nedochází k úbytku svalové hmoty tak jako při běžných nízkokalorických dietách. 

KetoMix jsou opravdové potraviny, které můžete zcela běžně zařadit do jídelníčku. Rozdíl je jen v tom, že je nenajdete v regálu ve svém oblíbeném supermarketu, kam chodíte pravidelně na nákup. Ale to vůbec nevadí. Jednotlivá jídla si pohodlně objednáte z domova a nákup vám doručí až ke dveřím. Šetříte tak svůj drahocenný čas i peníze. Výhodou je i delší trvanlivost potravin, takže stravování máte vyřešeno třeba na měsíc dopředu. Všechna jídla jsou v praktickém balení, bez problému si je můžete vzít s sebou do práce, na dovolenou či víkendový výlet. I po této stránce si KetoMix velmi cením. Nic nemusíte složitě krájet, balit do krabiček, prostě vezmete a jdete.

S KetoMixem vyřešíte celodenní zdravý jídelníček jedna dvě, nad ničím nemusíte přemýšlet / foto: archiv autorky

 

Velmi mne potěšilo, že nabídka jídel KetoMix zahrnuje snad všechny chuťové varianty. Pokaždé jsem našla, co jsem hledala. Do košíku můžete klidně přihodit tabulku čokolády, láhev vína na večerní posezení s partnerem, chipsy, nebo majonézový dresink na salát. A to vše bez obav, že přiberete. Tentokrát to totiž bude přesně naopak. Pochutnáte si a ručička na váze bude pěkně klesat dolů. Den za dnem. Vy jen můžete pomalu přemýšlet o nákupu nového oblečení, protože za chvíli vám bude všechno volné a vaše štíhlá silueta určitě nejlépe vynikne v nových šatech. S KetoMixem se rázem ocitnete na startu nového života. Posílené sebevědomí vám dodá odvahu pustit se do aktivit, o nichž jste doposud jen snili.  

Koupit KetoMix >>

S KetoMixem nikdy nemůžete šlápnout vedle, protože funguje na ženy i muže bez rozdílu věku. Vůbec nemusíte cvičit a trápit tělo ve fitku. Stačí jen vhodně poskládat svůj každodenní jídelníček a pravidelně jíst 5x denně. Dobré a kvalitní jídlo vás zasytí na delší dobu, a proto snadněji odoláte různým lákadlům. Už nemusíte řešit vnitřní boj o přeslazený dortík v cukrárně. 

Ketomix nabízí možnost, jak si hubnutí doslova užívat. Není nutné pít jen koktejly (pokud chcete, není problém), ale váš celodenní jídelníček může být skutečně pestrý. Je tedy jen na vás, s jakými jídly se rozhodnete hubnout

KetoMix je vhodný:

  • pro každého, kdo se potřebuje zbavit přebytečných kil
  • pro ty, co bojují jen s malou nadváhou, nebo obezitou
  • pro ženy, kterým hormonální změny zpomalí metabolismus (období menopauzy)
  • pro maminky po porodu, které už nekojí
  • pro muže, které trápí velké bříško
  • pro všechny pracovně zaneprázdněné jedince, kteří nemají čas na přípravu vyváženého dietního jídelníčku
  • pro všechny, kdo chtějí změnit svůj životní styl a naučit se co a kdy správně jíst
Připadá mi, že mnoho lidí si spojuje proteinové potraviny pouze se stravou pro sportovce a fitness nadšence. Přitom proteiny (bílkoviny) jsou nezbytnou součástí každého jídelníčku (i mého). Možná k tomu přispívá také skutečnost, že sáček proteinu nekoupíte v obyčejném marketu, jak je to v zahraničí běžné, ale spíš v obchodech se zdravou výživou. To je právě škoda. Třeba takový syrovátkový protein si můžete vzdáleně představit jako sušený řecký jogurt. Na rozdíl od něj má však mnohem delší trvanlivost a v kuchyni nachází všestranné využití. Při pečení částečně nahradí mouku, hodí se na palačinky, lívance, do smoothie, atd. A stejně tak můžete v kuchyni využít proteinové potraviny KetoMix, které mají vyvážené množství bílkovin.

KetoMix vás naučí jíst zdravěji a nový jídelníček vás může dovést až ke změně celého životního stylu. Lepší stravovací návyky a pravidelnost v jídle se záhy projeví na vašem těle v podobě úbytku nežádoucích kil. Sami sebe obohatíte spoustou nepoznaných chuťových variant. Pojďme si tedy vysvětlit, proč právě s jídly KetoMix hubnete.

Zdravý oběd nebo večeře je za pár minut na stole / foto: archiv autorky

 

KetoMix = ketonová dieta

Hubnutí za pomoci proteinové nebo také ketonové diety není žádná převratná novinka, ale stará známá věc. Celá řada vědeckých studií prokázala, že při této metodě je dosaženo daleko lepších výsledků hubnutí než při běžných nízkokalorických dietách. Jen na tento alternativní způsob stravování lidé v poslední době nějak zapomněli. Aby se zavděčili trendům své doby, zkoušeli každou atraktivní novinku, která přišla na trh (banánová dieta, octová, jarní, melounová,…). Avšak ani jedna z nich se neosvědčila jako účinný prostředek na trvalé a zdravé hubnutí

Proteinová dieta je dodnes uznávanou vědeckou metodou hubnutí. Jejím otcem je harvardský profesor George L. Balckburn, který před více než čtyřiceti popsal stav těla, který se nazývá ketóza a od kterého je rovněž odvozen také název diety.

Když budete držet běžnou nízkokalorickou dietu, začnou vám ochabovat svaly, následně dojde ke zpomalení metabolismu a v neposlední řadě vystavíte své tělo riziku jo-jo efektu. Z hlediska trvalého udržení optimální hmotnosti je takový způsob hubnutí zcela neúčinný, protože se neustále ocitáte v bludném kruhu. Naopak hubnutím v ketóze, kdy tělu zajistíte dostatečný příjem bílkovin, se o svou svalovou hmotu obávat nemusíte. V tomto stavu bude tělo čerpat energii z tukových zásob, nikoliv ze svalů a výsledkem bude viditelný úbytek na váze

Koupit KetoMix >>

 

Možná jste na tom úplně stejně jako Hanka z následujícího videa. Nejtěžší je se odhodlat a začít, ale když zvolíte správnou metodu, hubnutí půjde samo od sebe:

 

Co je ketóza?

Ketóza je zcela přirozený stav, do kterého se organismus dostane tehdy, pokud nemá k dispozici dostatek sacharidů ve stravě. Aby tělu nescházela energie a mohlo správně fungovat, musí chybějící sacharidy nahradit takzvanými ketolátkami, které vznikají z tuků, tedy především z vašich uložených tukových zásob. A právě na tomto principu funguje dieta KetoMix, která obsahuje celou řadu nízkosacharidových jídel. Jejich konzumací budete udržovat příjem sacharidů ve velmi omezeném množství, takže budete hubnout třeba i při sledování televize

Ketóza je chemický proces ve vašem organismu, při němž tělo jako prvotní zdroj energie začne čerpat z uložených tukových zásob, nikoliv sacharidů. Jednodušeji řečeno, ve stavu ketózy si tělo bere energii z ketonů, které vznikají spalováním tuků. Abyste se dostali do stavu ketózy, nesmí denní příjem sacharidů překročit 50 gramů.

PharmDr. Margit Slimáková, specialistka na zdravotní prevenci a výživu, na webovém portále www.margit.cz uvádí: “Cílem ketogenní stravy je snížit hladinu cukru v krvi a inzulinu natolik, že se tělo uchýlí ke spalování tuku, aby získalo energii. Jakmile k tomu dojde, játra začnou přeměňovat mastné kyseliny na molekuly zvané ketony. Ketony jsou velmi účinným zdrojem kalorií, který produkuje stabilnější energii a má mnoho přínosů pro zdraví mozku a celého těla.”

Výhody proteinové diety:

  • jde především o zdravý způsob hubnutí
  • odbouráváte hlavně tukovou tkáň
  • tělo má dostatek bílkovin, tudíž neubývá svalová hmota
  • stav ketózy způsobuje v těle pocit nasycení, netrpíte nervozitou z hladu

Koupit proteinovou dietu >>

 

Hubnutí s KetoMixem

Proteinová dieta KetoMix není tedy nic jiného, než ketodieta stvořená pro všechny, kdo chtějí hubnout, žít zdravě a přitom nemají času nazbyt. Nemusíte řešit návštěvy posilovny či jiné fyzické aktivity, které se vám nevejdou do nabitého denního programu. S KetoMixem budete hubnout tak jako tak, při jakékoliv činnosti. KetoMix je speciálně vyvinutá strava v rychle rozpustné formě, bez glutamátů a jiných škodlivých látek, která plnohodnotně nahradí vaše denní jídlo

Proč hubnout právě s jídly KetoMix?

  • efektivní hubnutí bez cvičení a hladovění
  • rychlé a trvalé výsledky 
  • osvojíte si zásady zdravého životního stylu a tím eliminujete riziko jo-jo efektu
  • jídla obsahují potřebné vitamíny a minerály (tělo nijak nestrádá)
  • jídla jsou vhodná pro celiaky, vegetariány a vegany
  • široká nabídka slaných i sladkých produktů
  • neobsahují žádnou škodlivou chemii (bez přidaného glutamátu)
  • jídlo připravíte do 5 minut
  • k dispozici máte zdarma odborné výživové poradenství (denně prostřednictvím online chatu nebo telefonu)
Koupit KetoMix >>

 

Proteinové potraviny KetoMix obsahují kvalitní sojové a syrovátkové bílkoviny (dováží se z Velké Británie), vitamíny na podporu imunity, kyselinu fenolovou (antioxidant), lněné semínko (přispívá ke správné činnosti mozku), glukomanan pro dobré trávení a delší pocit sytosti. 

Rozsáhlá nabídka proteinových koktejlů KetoMix zahrnuje také veganský koktejl bez laktózy / foto: archiv autorky

 

Kdybyste sami chtěli dosáhnout stavu ketózy, museli byste nejprve dle kalorických tabulek přesně spočítat energetickou hodnotu jednotlivých potravin, což je náročné nejen na čas, ale i na vědomosti z oblasti zdravé výživy. Takové zásahy do stravování už většinou vyžadují odborníky z nutriční poradny. Všech těchto zbytečných starostí s jídlem vás ale může zbavit KetoMix, který vám předkládá jídlo jednoduché na přípravu a zároveň nutričně vyvážené tak, aby se vaše tělo nacházelo ve stavu ketózy a přitom nijak nestrádalo

Proteinová dieta KetoMix je postavena na biochemických procesech těla, které nelze nijak obejít. Naše tělo je tak nastaveno, ať chceme nebo ne. Proto s KetoMixem hubnete sami od sebe, i bez cvičení.

 

Změňte svůj život s KetoMixem

Hubnutí s KetoMixem není žádná věda. Pokud jste již pevně rozhodnuti, že u vás nadešel čas na změnu, první nejtěžší krok máte za sebou. Teď už jen stačí podle vlastní chuti nakoupit jídla KetoMix a zařadit je do každodenního jídelníčku. Jakmile si osvojíte zásady zdravého stravování, uvidíte, jak rychle bude klesat ručička na váze

Nejprve se zamyslete, kolik chcete vlastně zhubnout. Trápí vás jen pár špeků na břiše, nebo potřebujete zhubnout desítky kil z opravdu vysoké nadváhy? To vše je možné, jen těmto parametrům je potřeba přizpůsobit průběh celé diety

Nejste si jisti, jaká je vaše optimální váha? Vypočítejte si ji pomocí BMI kalkulačky. Podle zjištěných hodnot se pak snadno rozhodnete pro svůj redukční program.
Zjistit ideální váhu >>

 

Velmi mne potěšilo, že v KetoMixu myslí na všechno a opravdu se vám snaží pomoci, abyste se jednoduše a rychle zbavili nechtěných kilogramů nadváhy. Proto mají také pro daný úbytek hmotnosti vytvořený přesný redukční program. Řeknete si, že potřebujete shodit dolů třeba 10 kilo a v KetoMixu si vyberete konkrétní dietní plán, který vás provede celým hubnutím

Vůbec nemusíte nad ničím přemýšlet. Stačí se jen držet návodu, který obdržíte společně s objednávkou jídel KetoMix. V něm se dozvíte, jaká jídla jsou pro vás vhodná, jak často máte jíst a jak bude probíhat celý redukční režim. Vše je podrobně a srozumitelně popsáno krok za krokem, neměla jsem nejmenší problém s tím, abych něčemu neporozuměla.

Vybrat dietní plán >> 

Velkou výhodou je, že pro každý dietní plán je rovnou připravený hubnoucí balíček jídel, který odpovídá přesně délce redukčního programu. Hubnoucí balíčky jsou za zvýhodněnou cenu, takže vás v konečném výsledku vyjde hubnutí o něco málo levněji, než kdybyste si potraviny KetoMix kupovali samostatně. V každém případě ale platí, že máte možnost výběru a podle vlastní chuti si můžete jídla vybrat sami podle sebe. A nebo je dobré zakoupit hubnoucí balíček na určitou dobu a k němu ještě nějaké jídlo dokoupit

Hubnoucí balíčky zpravidla obsahují základní potraviny KetoMix (polévky, omelety, kaše, tyčinky, chléb, těstoviny, atd.), ale dál si můžete jídelníček zpestřit třeba oblíbeným dresinkem na salát, karamelovou polevou polít palačinku nebo puding, dopřát si sklenku dobrého vína, chipsy, nebo namíchat chutnou limonádu. Výběr v KetoMixu je skutečně velmi obsáhlý a ať koupíte cokoliv, všechna jídla jsou svou nutriční hodnotou přizpůsobena redukci hmotnosti, takže po nich nebudete tloustnout.

Základní princip KetoMix diety je založen na optimálním denním příjmu proteinů a omezení sacharidové složky stravy.

Přímo v návodu je potom přesně popsáno, jaké konkrétní potraviny a pro jakou fázi hubnutí jsou pro vás vhodné. Nemusíte mít obavy, že byste v něčem udělali chybu. Pokud byste si nebyli jisti, vždy máte možnost obrátit se na výživovou poradkyni o radu (online chat, telefon, mail). Tato služba je dostupná zdarma denně od 8.00 – 23.00 hod. I s tímto poradenstvím mám jen samé dobré zkušenosti, odpovědi na chatu jsem se dočkala prakticky ihned

Vybrat hubnoucí balíček >> 

Dietní plány KetoMix:

  • Hubnutí pro lehkou nadváhu
  • Hubnutí pro střední nadváhu
  • Hubnutí pro vyšší nadváhu
  • Hubnutí pro velmi vysokou nadváhu 

Lehká nadváha

Krátká redukce hmotnosti slouží pro lehkou nadváhu, kdy během 4 týdnů snížíte svoji váhu o pár kilogramů. První týden zahájíte 1. fázi diety a jíte 5x denně chutné jídlo KetoMIX. Vybírat můžete ze široké nabídky jídel KetoMix a vychutnat si je tak nasladko i naslano. Poté bude následovat 2. fáze trvající celkově 3 týdny. V tomto období budete 3x denně jíst jídla KetoMIX a 2x denně jiné vlastnoručně připravené nízko-sacharidové jídlo.

Po 4 týdnech dietního režimu zahájíte stabilizační fázi, kdy budete jíst po celý den běžná jídla s nízkým obsahem sacharidů. Recepty na tato jídla obdržíte spolu s balíčkem. Pro mírné hubnutí můžete zakoupit zvýhodněný balíček na tři týdny, který obsahuje 110 porcí proteinových jídel. A nebo si můžete svůj hubnoucí jídelníček sestavit samostatně, počítejte ale s tím, že byste měli na celou dobu hubnutí zakoupit alespoň 110 porcí jídel.

Zjistit více >>

Střední nadváha

Redukční program určený pro střední hubnutí vás během 6 týdnů naučí se zdravě stravovat. Chutná jídla KetoMIX budete jíst 5x denně po dobu dvou týdnů, kdy je vám k dispozici opravdu pestrá nabídka proteinových potravin. Nemusíte mít tedy obavy, že by se vám některá jídla přejedla. Pokaždé máte možnost vybrat si dle vlastní chuti, takže nebudete mít pocit, že si musíte něco odpírat. Po dobu zbývajících 4 týdnů budete 3x denně jíst různá jídla KetoMIX a 2x denně si sami s využitím přiložených receptů připravíte jiné nízko-sacharidové jídlo.

Po této době přejdete na stabilizační fázi a budete jíst běžná jídla s nízkým obsahem sacharidů. Recepty a seznam vhodných potravin je součástí balíčku. Pro tento dietní plán je opět připraven zvýhodněný balíček na 4 týdny a k němu je ještě dobré přikoupit dalších 20 porcí jídel. Dohromady budete totiž potřebovat alespoň 160 porcí proteinových jídel, která si rovněž můžete vybrat sami podle sebe.

Zjistit více >>

 

Vyšší nadváha

Jestliže požadujete velký úbytek hmotnosti, je nutné, abyste redukční režim dodržovali po dobu 10 týdnů.  V první fázi hubnutí setrvejte 3 týdny, kdy budete jíst 5x denně chutná jídla KetoMIX. V průběhu dne můžete vybírat ze široké nabídky rozmanitých chutí. Po dobu dalších 7 týdnů už kombinujete 3x denně jídlo KetoMIX se dvěma denními nízko-sacharidovými jídly. Poté přejdete do stabilizační fáze během níž budete jíst běžná jídla s nízkým obsahem sacharidů.

V průběhu hubnutí si osvojíte zdravé stravovací návyky a ty budete dodržovat i nadále. Různé tipy, nápady a recepty na nízko-sacharidová jídla jsou součástí balíčku a s jejich pomocí se vyhnete tolik obávanému jo-jo efektu. Pro velkou redukci hmotnosti můžete zvolit zvýhodněné balíčky (1x balíček na 3 týdny a 1x balíček na 4 týdny) a ještě hodně ušetřit. K nim už jen dokoupíte 10 porcí libovolných jídel a máte na celou dobu hubnutí vystaráno. Pokud si budete chtít jídelníček poskládat samostatně, počítejte s množstvím 260 jídel KetoMix.

Zjistit více >>

 

Velmi vysoká nadváha

V případě, že máte opravdu velkou nadváhu, můžete zvolit dietní plán na 14 týdnů (3,5 měsíce), kdy první 4 týdny jíte pouze potraviny KetoMix + povolené množství zeleniny a oříšků a následně dalších 10 týdnů kombinujete 3x denně jídlo KetoMix a 2x denně jiné nízkosacharidové jídlo + povolené množství zeleniny a oříšků. Potraviny KetoMix se po celou dobu hubnutí postarají o nutričně vyváženou stravu, takže budete hubnout jednoduše, bez hladovění a nutnosti cvičení.

Nabídka jídel KetoMix je velmi široká a variabilní, takže skutečně nehrozí, že by vám jídelníček po celou dobu hubnutí připadal jednotvárný. Potraviny KetoMix si můžete vybrat sami podle vlastní chuti (celkem budete potřebovat 370 porcí proteinových jídel) a nebo využít cenově zvýhodněné balíčky: 1x balíček na 4 týdny a 2x balíček na 3 týdny. K nim ještě přikoupíte dalších 10 libovolných porcí KetoMix jídel. 

Zjistit více >>

 

Velkou předností diety KetoMix je i to, že po celou dobu hubnutí nemusíte striktně jíst jen chutná jídla KetoMix, ale do jídelníčku je možno zařadit také běžné potraviny s nízkým obsahem sacharidů. Jejich seznam je uveden v informační brožuře, kterou obdržíte společně s jídly KetoMix. Pokud byste konzumovali jiné než povolené potraviny, vyřadíte účinek KetoMix diety na zhruba 1 – 2 dny. Stejně důležité je dodržovat rozestupy mezi jednotlivými jídly, jíst musíte každé 3 hodiny

Během hubnutí s KetoMixem se naučíte vybírat správné potraviny do svého jídelníčku a osvojíte si zásady zdravého způsobu stravování. Na počátku hubnutí vám může velmi dobře pomoci ukázkový jídelníček, který je součástí manuálu. Díky němu budete vědět, jak správně kombinovat jídla KetoMix s ostatními nízkosacharidovými potravinami. Pokud chcete hubnout pozvolna, není nutné jíst po celý den jen výrobky KetoMix, ale podle dietního plánu můžete sníst i běžné teplé jídlo (s nízkým obsahem sacharidů).

Teplá zeleninová polévka zahřeje a zasytí, dochutit si ji můžete podle sebe / foto: archiv autorky

 

Průběh redukčního režimu s KetoMix

Pokud myslíte, že nastal čas, kdy musíte život pevně uchopit do svých rukou a konečně zhubnout, KetoMix vám bude při tomto rozhodnutí velkou oporou. S jeho pomocí brzy vyběhnete do nového života o několik kil chudší a krásnější. Máte-li přesně stanovený cíl, v tuto chvíli stojíte na startovní čáře. Pojďme tedy společně vyběhnout.

Jak už jsme si řekli, hubnutí s KetoMixem funguje na principu ketonové diety, kdy omezíte v jídelníčku sacharidy, tělo se dostane do stavu ketózy a začne spalovat vaše uložené zásoby tuku. Abyste dosáhli tohoto efektu, je samozřejmě nutné řídit se určitými pravidly. Pro trvalý výsledek hubnutí je velmi důležité dodržet 3 fáze ketonové diety.

Jednotlivé fáze hubnutí s KetoMix:

  • první redukční fáze
  • druhá redukční fáze
  • fixační fáze
Koupit KetoMix >>

 

První redukční fáze

První redukční fáze je pro úspěšné zhubnutí celkem zásadní. Na počátku jste plni odhodlání, musíte vytrvat a nic nevzdávat. V této fázi nejvíce pocítíte změnu svého jídelníčku. Tělo se bude postupně dostávat do stavu ketózy a s touto změnou se musí nějak vyrovnat. První redukční fáze je také nejpřísnější, ale na druhou stranu nejúčinnější. Rozhodně nesmíte polevit, za několik dní můžete na svém těle pozorovat první viditelné změny

Váš jídelníček:

Nezapomínejte dodržovat pitný režim a vypít 3 litry neslazených tekutin denně.

Jakmile v hubnutí dosáhnete na polovinu vaší cílové váhy, můžete přejít do druhé fáze diety. To znamená, že když si dáte za cíl zhubnout třeba 10 kilo, první redukční fázi budete dodržovat tak dlouho, dokud neshodíte 5 kilogramů (polovina vaší cílové váhy) a teprve poté přejdete do druhé redukční fáze. První fáze diety KetoMix by však nikdy neměla trvat déle než 8 týdnů

Hubnoucí procesy v těle můžete podpořit L-carnitinem, který hraje důležitou roli v metabolismu tuků / foto. archiv autorky

 

Druhá redukční fáze

S druhou redukční fází nezačínejte nikdy dříve než po týdnu první fáze KetoMix, avšak doba, po kterou budete držet první a druhou fázi by neměla dohromady překročit 14 týdnů. Chcete-li hubnout rychleji, můžete se kdykoliv vrátit do první fáze

Váš jídelníček:

  • 3x denně libovolné jídlo KetoMix
  • 2x denně porce běžného jídla bohatého na proteiny
  • 1 kg povolené zeleniny včetně povoleného ovoce
  • 20 g ořechů nebo semínek
  • 3 litry neslazených tekutin denně 

Běžná jídla bohatá na proteiny vám ve druhé fázi více zpestří jídelníček, který můžete obohatit například o libové maso, ryby, vejce, šunku, sýr, tvaroh, tofu, atd. Kvalitní zdroje bílkovin splňují zásady ketonové diety a je zcela na vás, zda si je sníte k obědu, večeři či svačině. Množství povolené zeleniny a povoleného ovoce byste měli sice navýšit až na jeden kilogram, ale nemusíte se do toho nutit. Spíš mějte na paměti, že by množství zeleniny nemělo klesnout pod 500 gramů

Dosažené výsledky si zapisujte do tabulky, budete mít lepší přehled a větší motivaci / foto: archiv autorky

 

Povolené ovoce pro 1. a 2. fázi:

  • jahody
  • maliny
  • borůvky

Množství ovoce vždy započítávejte do doporučeného půl kila zeleniny. Takže když si dáte 50 gramů jahod, zbylé zeleniny už zkonzumujte jen 450 gramů.

Koupit KetoMix >>

 

Povolené druhy zeleniny

První fáze KetoMIX diety (500 g zeleniny denně)Druhá fáze KetoMIX diety (500 - 1000 g zeleniny denně)
okurka, bílá paprika, kedlubna, ředkvičky, zelené fazolkyokurka, bílá paprika, kedlubna, ředkvičky, zelené fazolky
všechny druhy zelí včetně kysaného (bez přidaného cukru)všechny druhy zelí včetně kysaného (bez přidaného cukru)
všechny druhy salátuvšechny druhy salátu
brokolice, kapusta, květák, patizončervená a žlutá paprika (do 100 g denně)
čekanka, fenykl, špenát, výhonky, rebarborarajčata (do 150 g denně)
lilek, cuketamrkev (do 100 g denně)
petržel, celerbrokolice, květák, patizon, kapusta, červená řepa
cibule, česnek, pórek, chřestčekanka, fenykl, špenát, rebarbora, výhonky
avokádo jen 1/4 dennělilek, cuketa
houby, bylinkyceler, petržel, chřest
olivy (maximálně 50 g denně)cibule, česnek, pórek
avokádo jen 1/4 denně
houby, bylinky, olivy (maximálně 50 g denně)

Druhá fáze je mnohem příjemnější, jelikož vaše tělo je již zvyklé na nový stravovací režim. Také váš každodenní jídelníček je pestřejší a nabízí více možností dopřát si, na co máte právě chuť. Ale pozor, stále si musíte hlídat sacharidy a kontrolovat, co si naložíte na talíř. Pokud byste se vrátili ke starým stravovacím návykům, ztracené kilogramy by se vám rychle vrátily zpět. A to určitě nechcete. Vždyť se podívejte do zrcadla, jak vám to pěkně sluší.

Pokud i po dvou týdnech trvání diety nejste ještě na své optimální váze a stále máte co shazovat, přejděte na dobu jednoho měsíce do 3. fixační fáze a poté se vraťte do druhé fáze diety. V případě, že jste již v cíli, měli byste ve zdravém jídelníčku pokračovat i nadále.

Rychlá a proteiny nabitá svačina je kdykoli po ruce / foto: archiv autorky

 

Třetí fixační fáze

Konečně jste na své vysněné váze? Super! Teď zbývá už jen si váhu natrvalo udržet. Jak toho dosáhnout? Jednoduše, stačí se i nadále držet nových zásad, které jste se v minulých dnech naučili. Potraviny KetoMix se mohou i nadále stát součástí vaší každodenní stravy. Možná jste se také sami přesvědčili o tom, že se bez zbytečných sacharidů cítíte daleko lépe. Proč tedy KetoMix jídla, která mají vysokou nutriční hodnotu, vhodně nevyužít? Rychlý koktejl nebo kaši si můžete dát k snídani, sáček s polévkou vezmete třeba s sebou do práce k rychlému obědu a přes den k svačině přihodíte do tašky tyčinky nebo sušenky ke kávě. Ani tu dobrou čokoládu si nemusíte odpírat. Vaše chuťové buňky budou spokojeny a vy se budete cítit úplně v pohodě.   

Váš jídelníček:

  • 5x denně běžné nízkosacharidové jídlo
  • dostatek zeleniny a ovoce
  • rozestupy mezi jídly 3 hodiny
  • 2 – 3 litry tekutin denně

Třetí fixační fáze už vlastně žádnou redukční dietou není, jejím cílem je, abyste pokračovali v zásadách zdravé výživy, tak jak jste si je při hubnutí s KetoMixem osvojili. Jde hlavně o to, abyste se opět nevrátili ke špatným stravovacím návykům, které se do jisté míry projevily na vaší nadváze. Naopak využijte toho, co vás KetoMix naučil. Žijte aktivním zdravým životním stylem a buďte hrdí na to, co jste dokázali. Posílené sebevědomí a krásný vzhled vám otevírá bránu do světa neomezených možností. 

Koupit KetoMix >>

 

Dobré rady pro efektivní hubnutí:

  • jezte minimálně 5x denně (máte-li hlad, dejte si malou svačinu)
  • ráno se nasnídejte nejpozději 30 minut po probuzení
  • pijte alespoň 3 litry tekutin denně (voda pomáhá vyloučit z těla toxické látky, které se při hubnutí uvolňují)
  • naučte se jíst 500 g zeleniny denně (prospívá trávicímu traktu)
  • 2 dcl mléka denně vaše hubnutí nijak neohrozí (klidně si dopřejte kávu s mlékem)
  • jezte oříšky a semínka (jsou tučné, ale ketózu neohrozí)
  • při přípravě jídel experimentujte (inspiraci najdete v receptech)
  • zeleninu a konjakové těstoviny můžete jíst kdykoli v neomezeném množství
Proteinový chléb je v praktickém balení po dvou plátcích a skutečně moc dobrý / foto: archiv autorky

 

Jak vypadá a chutná jídlo KetoMix?

KetoMix dieta nabízí rozmanité možnosti různých druhů jídel. Veškeré kaše, polévky, koktejly, omelety, palačinky mají podobu instantní sypké směsi, která se nachází uvnitř praktického sáčku s klipovým uzávěrem. Sypký prášek stačí jen smíchat s vodou, takže přípravě věnujete maximálně 5 minut času

Například proteinovou omeletu si opečete zlehka na pánvi, doplníte porcí doporučené zeleniny a máte chutné jídlo s vysokou nutriční hodnotou. Teplou polévku zase získáte pouhým rozmícháním prášku v teplé vodě, přidat můžete další zeleninu, bylinky, koření podle chuti. Dlouhodobý sytící efekt způsobí, že vás nebudou trápit neustálé chutě na sladké. 

To ale není zdaleko všechno! Výběr KetoMix jídel je podstatně pestřejší. Za sebe můžu říct, že jsem našla vše a nic mi nechybělo. Potraviny KetoMix se totiž dokážou postarat o váš celodenní jídelníček od snídaně až po večeři a dokonce můžete i mlsat. A to je právě nejlepší. 

Koupit KetoMix >>

 

V nabídce naleznete proteinové pečivo, dezerty, čokolády a sladkosti, sušené maso, proteinové chipsy, dobré víno, různé nápoje na podporu pitného režimu (kávu, bylinný čaj, ovocný drink, sirup bez cukru, atd.), bezsacharidové těstoviny a rýži, dresinky na salát, čokoládový a karamelový topping a spoustu dalších produktů. Myslím, že určitě si každý přijde na své.  

Za pozornost jistě stojí i doplňky stravy (L-Carnitine, Detox, Multivitamíny a mnohé jiné), které díky obsahu speciálních účinných složek přispívají k rychlému a efektnímu hubnutí.

Pokud si nejste jisti, která jídla vám budou chutnat, nebo chcete nejprve zjistit, jak vám bude ketodieta vyhovovat, můžete si objednat týdenní ochutnávkový balíček. Na jeho základě pak budete mít možnost se rozhodnout, které produkty vám vyhovují nejvíce.

Koupit týdenní balíček >>

 

I když plánujete, že budete dietní plán KetoMix držet několik týdnů, nemusíte se obávat, že by se vám tyto produkty začaly přejídat. Vždy máte k dispozici nespočet příchutí a variant – různé druhy ovoce, čokolády, kávy, zeleninové či sýrové příchutě polévek a omelet nebo slané chipsy. Jídelníček s KetoMixem je opravdu pestrý a bohatý. Potraviny KetoMix vám pomohou udržet váš denní příjem proteinů pod kontrolou, nic nemusíte složitě počítat, abyste dosáhli požadované hranice. Navíc jsou produkty KetoMix obohaceny o potřebné vitamíny a minerály, takže vaše tělo absolutně nestrádá

Mahulena Bočanová, herečka a moderátorka, říká: “Baví mě, když je vidět rychle výsledek. Což u KetoMIX diety opravdu je. Jídla se připravují taky bleskově. Nemusím počítat kalorie, ani se hýbat když nemám chuť. Jsem skoro závislá na koktejlu s jahodovou příchutí. Ten s sebou beru všude. A navíc vás KetoMIX naučí přemýšlet o tom, co jíte. Najednou vidíte, v čem všem je cukr. Zjistíte, že i jídla, která se navenek tváří jako zdravá, jsou plná umělých sacharidů.”

Zakázané potraviny při ketodietě:

  • sladkosti
  • hranolky
  • chléb
  • luštěniny
  • kukuřice
  • rýže
Koupit KetoMix >>

 

Začněte a zhubněte natrvalo

Dříve než se pustíte do samotné diety, nakupte si dopředu větší množství povolených druhů zeleniny a naplánujte pracovní program tak, abyste se vyhnuli všem akcím, kde by bylo těžké lákavým jídlům odolat (oslavy, svatby, zabijačky, rauty, apod.). První fáze diety je sice zcela nekompromisní, zato přináší velmi rychlé výsledky. Pokud se stane, že vaše pevná vůle povolí a sníte nevhodnou stravu, nestresujte se tím a pokračujte v dietě dál, jakoby se nic nestalo. Jen počítejte s tím, že účinek ketodiety se posune o několik dní.  

Přestože první fáze diety spočívá v konzumaci jen jídel KetoMix, můžete si snadno zpestřit jídelníček jejich úpravou. Produkty KetoMix lze totiž skvěle využít při vaření. Jídlo si můžete dochutit podle sebe, přisolit, opepřit, použít různé bylinky či jiné koření. Do zeleninového salátu je možno přidat i trochu oleje (olivový, řepkový, sezamový, avokádový), balsamikového octa, na smažení lze použít olej kokosový, který dodá jídlu nádherné aroma

Kromě toho musíte za celý den sníst 500 g povolené zeleniny (lze kombinovat s ovocem) a přitom je úplně jedno, zda si ji přidáte k jídlu, nebo sníte samostatně. Nejzdravější je samozřejmě ve své přirozené podobě, ale můžete ji konzumovat i ve vařeném nebo pečeném stavu. Mnoho rozmanitých receptů (dále spoustu cenných rad a informací) naleznete v manuálukterý obdržíte spolu s produkty KetoMix

Moje recepty s KetoMix >>

Například k obědu si můžete připravit výbornou žampionovou polévku podle tohoto receptu:

Žampionový krém s kari kořením

Suroviny:

Postup:

Cibuli nakrájíme najemno, orestujeme a přidáme rozkrájené žampiony. Posypeme kořením a chvíli podusíme. Několik žampionů můžeme odebrat na ozdobení krému). Zalijeme 200 ml vody, přidáme zeleninovou polévku KetoMIX a vše rozmixujeme dohladka. Na talíři dozdobíme žampiony.

A co byste řekli na tento výborný burger? Recept naleznete v následujícím videu:

 

KetoMix není jenom dieta

Když se pustíte do hubnutí s KetoMixem, vůbec vám to nebude připadat, že držíte nějakou dietu. KetoMix dieta je výjimečná tím, že vás naučí nevhodné potraviny správně nahrazovat stejně dobrými, jen s menším obsahem sacharidů. S každým jídlem, které sníte, budete blíž a blíž ke svému cíli. Zhubnete tak rychle a bez cvičení. Váš jídelníček bude pestrý a nutričně vyvážený. Postupně si osvojíte, jak z proteinových produktů jednoduše vařit a péct. A věřte, že si pochutnáte

I moje první experimenty v kuchyni skončily nad očekávání moc dobře. Každé jídlo se stalo podkladem pro tvorbu toho dalšího: přemýšlela jsem, co příště ještě přidat, co ubrat, jak je lépe dochutit. Takové vaření je zábava a dodnes mám co objevovat. 

Koupit KetoMix >>

 

Dresinky a omáčky

Zeleninové saláty jsou součástí každého redukčního jídelníčku, jen dejte pozor, čím si salát dochutíte. Z lehkého jídla by se rázem stala kalorická bomba. Z toho důvodu má pro vás KetoMix připravenou celou řadu chuťově vyvážených zálivek a dresinků s minimálním obsahem kalorií. 

Salátové zálivky jsou naprosto skvělé: téměř bez sacharidů, tuku, lepku a laktózy / foto: archiv autorky

 

Konjakové přílohy

Máte rádi těstoviny nebo rýži? Ani při hubnutí se jich nemusíte vzdát a můžete si dopřát plný talíř oblíbených špaget či asijského pad thai. KetoMix přílohy jsou vyrobeny z konjaku, který je považován za mimořádně zdravou složku stravy. Konjak je tropická asijská rostlina, ze které se využívá její podzemní hlíza, stejně jako u brambor. Pro tělo je významným zdrojem vlákniny (glukomannan), která má velmi příznivé účinky na trávení a metabolismus. Vlastně jen projde organismem, pročistí střeva a tak podporuje hubnoucí procesy v těle. 

Konjakovou rýži nebo těstoviny můžete jíst v neomezeném množství, nepřiberete po nich ani deko a dokonale vás zasytí. Ani na pohled nepoznáte, že se nejedná o klasické těstoviny či rýži. Pro hubnutí jsou naprosto skvělé, chuťově naprosto neutrální, takže se hodí pro přípravu jakéhokoli pokrmu. Mě osobně chutí i vzhledem připomínají běžné rýžové nudle

Vzhledem k tomu, že si svůj jídelníček nedokážu bez těstovin představit, jejich konjaková varianta je pro mne velké plus. A hlavně, jsou hned hotové. Nic nemusíte vařit (jen vysypete ze sáčku), takže večeře je za pár minut na stole.

Konjakové těstoviny od běžných těstovin chuťově nerozeznáte, nabídka je poměrně široká / foto: archiv autorky

 

Mlsat můžete bez výčitek

Nejdou vám sladkosti a dieta dohromady? S KetoMixem je možné všechno. Klidně si můžete dopřát čtvereček vynikající čokolády, sušenky ke kávě, karamelovým nebo čekankovým sirupem polít palačinky. Klasickou nutelu bez problému nahradíte čekanko-arašídovým krémem

Měla jsem proteinové sušenky s čokoládou a můžu říct, že jsou naprosto vynikající. Připomínají mi takové ty piškoty s náplní a čokoládou. Fakt, moc dobré. I ta mléčná oříšková čokoláda plná sekaných lískových oříšků, pěkně křupe. 

K odpolední kávě si můžete klidně dopřát sladkou dobrotu / foto: archiv autorky

 

A co večer k televizi? Běžně jste u filmu spořádali pytlík chipsů? Ani v tomto případě nemusíte měnit svoje zvyky. Jen sáhnete po krabičce KetoMix. Proteinové chipsy s nízkým obsahem sacharidů i tuků jsou pro vás připraveny. Chuťově mi připadají jako Pom-Bär medvídky, krásně křupou a varianta barbecue je naprosto skvělá, taková vyváženě kořeněná.

Jste zvyklí něco zobat při sledování televize? Proteinové chipsy bez tuku si nemusíte vůbec odpírat / foto: archiv autorky

 

Dodržujte pitný režim

Dbát na pravidelný pitný režim je nezbytné nejen během redukčního režimu. Denně byste měli vypít alespoň 2 – 3 l tekutin, což je při KetoMix dietě naprosto nezbytné. Dostatek tekutin pomáhá vyplavit z těla nežádoucí toxiny, které se uvolňují z tukových zásob.

Na pití je samozřejmě nejlepší obyčejná neperlivá voda, ale nic nepokazíte, když si ji ochutíte šťávou z citronu nebo KetoMix sirupem s příchutí pomeranče. Ten je také dobrý a navíc obsahuje L-karnitin pro lepší spalování. Chutná jako pomerančová limonáda bez bublinek, žádnou pachuť po chemii v ní necítím.

Kromě toho můžete pitný režim obohatit dalšími teplými a studenými nápoji KetoMix, čajem (bylinný, ovocný), minerální vodou, případně se počítá i polévka. Ani kávu si nemusíte odpírat. Klidně s mlékem ale bez cukru

Osvěžující nápoj s příchutí pomeranče je bez cukru a navíc obsahuje L-carnitin pro lepší spalování / foto: archiv autorky

 

Kde a jak nakoupit?

Moje první seznámení s KetoMixem proběhlo víceméně náhodou. Nedávno se na mne obrátila kamarádka s prosbou o radu, jak rychle a účinně zhubnout. Už předem přišla s tím, že slyšela něco o KetoMixu, ale nebyla si jistá, zda to bude opravdu fungovat. Jelikož jsem našla na KetoMix samé pozitivní reference, rozhodla jsem se společně s ní dietu otestovat.

Zavítala jsem na internetové stránky e-shopu a KetoMix mne zaujal hned na první pohled. Všechno pěkně přehledně popsáno, snadná orientace, široký výběr produktů. Cena obdobná jako byste dali za kvalitní jídlo všude jinde v obchodě. Jenomže, co vlastně objednat, když vůbec nevíte, jak co chutná a co byste vlastně chtěli? Chvíli jsem tápala, prohlížela jeden produkt za druhým a pak si řekla, že to musím prostě zkusit. Jiná možnost není. Můj odhad totiž byl, že to vůbec nemusí být špatné. Proto mne to ještě víc lákalo vyzkoušet.

Napoprvé jsem zvolila ochutnávkový balíček na jeden týden (obsahuje 35 porcí, včetně praktického šejkru) za cenu 1 480 Kč. K tomu jsem přidala namátkově další produkty, které jsem chtěla vyzkoušet: proteinový chléb, sušenky, chipsy, víno, sirup, pudink, lahvičku L-carnitinu, atd. Objednávka proběhla zcela bez problémů standardním způsobem a zásilku jsem měla do tří dnů doma. 

Při objednávce nad 1 490 Kč máte dopravu zdarma. Zakoupit můžete redukční balíček pro konkrétní úbytek hmotnosti, a nebo jednotlivá jídla samostatně podle vlastního výběru a chuti. 

Od kurýra jsem převzala na pohled úplně obyčejnou papírovou krabici, kterou jsem netrpělivě rozbalila. Uvnitř se kromě objednaných produktů nacházela i praktická odměrka a samozřejmě nezbytný manuál. Ten jsem si v prvé řadě nastudovala, vše je v něm krásně a podrobně popsáno krok za krokem. V různých fázích diety je velkým pomocníkem. Stačí jen nahlédnout, když si nejste něčím jisti. 

Samozřejmě jsem byla velmi zvědavá, jak proteinová jídla chutnají. Měla jsem napřed trochu obavy, protože nutit se do něčeho, co vám “nejede”, to prostě nejde. Nejprve jsem chtěla zkusit nějaké teplé jídlo, a tak jsem jako první sáhla po gulášové polévce. Odměřené množství prášku jsem zalila horkou vodou a lehce promíchala. Voněla krásně, po paprice měla sytě červenou barvu a skutečně chutnala jako gulášová polévka. Během několika minut bylo teplé jídlo na stole k mé maximální spokojenosti. A to je přesně to, co jsem od KetoMixu očekávala – jednoduchá příprava, teplá a chutná strava, která pomáhá spalovat zásoby tuku

Koupit KetoMix >>

 

Jak zhubnout jídlem a bez pohybu?

Dopředu se musíte připravit na to, že hubnutí je ryze individuální záležitost, a proto se dosažené výsledky v hubnutí nikdy nebudou shodovat u všech lidí. Vzpomínáte na tu moji kamarádku? Ta mne denně informovala o veškerých změnách a již po několika dnech opravdu zaznamenala první úbytky na váze. To bylo radosti! Po čtrnácti dnech jsem si s ní napsala a tady je výsledek:

Zpovídám kamarádku / foto: archiv autorky

 

Kamarádka před hubnutím … / foto: archiv autorky
… a po něm, po 4 měsících / foto: archiv autorky

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Dieta KetoMix je držitelem certifikátu Ověřeno zákazníky na serveru Heuréka. KetoMix toto ocenění získal díky spokojenosti ověřených zákazníků. 90 % klientů by obchod doporučilo svým známým, což se projevuje v řadě kladných recenzí

Osobní postřehy z hubnutí s KetoMixem

Když jsme se pak za pár týdnů s kamarádkou sešly, hned jsem poznala, že vypadá úplně jinak. Moc jí to slušelo, usmívala se na všechny strany a sršela z ní samá pozitivní energie. Ta změna jí velice prospěla, získala větší sebevědomí a měla plno plánů do budoucna. Co to všechno způsobilo? 

Obě jsme se shodly na tom, že hubnutí s KetoMixem je prostě prima. Když chcete shodit nějaké ty kila navíc a nechcete nebo nemůžete své tělo trápit ve fitku, nebo takové prostředí není nic pro vás, pak určitě sáhněte po KetoMixu. Moc věcí si tím usnadníte. Nebudete pít jen samé koktejly či polykat pilulky jako u jiných diet (navíc stejně nefungují) a první výsledky uvidíte už za pár dní (samozřejmě podle individuálních dispozic). Některé tělo hubne rychle, jiné pomaleji, ale čísla na váze klesají pokaždé. 

Koupit KetoMix >>

 

Jak mi KetoMix změnil jídelníček?

Každý si v jídlech KetoMix najde svoje: mě osobně nejvíce pasoval k snídani proteinový koktejl s jahodovou příchutí, připadal mi úplně stejný, jako kdybych si ráno mixla jahodové smoothie a přidala do něj syrovátkový protein. Ale ta práce s tím …Takhle jsem dala odměrku prášku do shakeru, přidala lžičku příchuti, zalila vodou a bylo to. Skvělá snídaně plná živin byla na světě a když jsem nestíhala, nalila jsem si koktejl ráno do termosky a popíjela po cestě v autě.

Můj oblíbený jahodový koktejl / foto: archiv autorky

 

Kamarádka zase objevila kouzlo proteinových kaší, a protože byla vždy na sladké, vychutnala si po ránu svoji porci čokoládové kaše a prý celý den už neměla na sladkosti ani pomyšlení. Žádné čokoládové tyčinky, dortíky, koláče, buchty jako kdysi.

Banánovo-jablečná kaše je skvělá k snídani i svačině / foto: archiv autorky

 

K obědu jsem si dávala většinou teplou polévku, zeleninovou, sýrovou, gulášovou. Velkou výhodou KetoMixu je i to, že tato jídla můžete využít jako základ různých jiných receptů, které vytvoříte za pomoci povolených druhů potravin. V první fázi je to sice jenom zelenina, ale i ta se dá výtečně upravit na mnoho způsobů a vzájemně kombinovat s KetoMixem. Já jsem si doslova v kuchyni vyhrála, zkoušela jsem kde co. Spoustu receptů na inspiraci je taky v manuálu, co obdržíte v balíčku, nebo přímo na webu.

Třeba gulášovou polévku jsem kolikrát vylepšila kysaným zelím, přidala trochu kmínu, pepře a byla to taková jakoby “zelňačka” :-). Nebo jsem do ní nakrájela na kousky sušené maso. Do zeleninové nebo sýrové (ta je trochu slabší) polévky jsem dávala s oblibou cuketu, kedlubnu, brokolici, pórek, případně jako zavářku konjakovou rýži

Na svačinu jsem si většinou udělala proteinový pudink (někdy na zlepšení chuti přidala i ovocnou příchuť, kterou jinak dávám do koktejlu), a nebo jsem hryzala nějakou zeleninu (okurku, kedlubnu, ředkvičky, atd.). Pokud jsem vyrážela mimo domov, vždy jsem měla v kabelce po ruce proteinovou tyčinku nebo sušené maso (Máte rádi Jerky? Nepoznala jsem rozdíl.) Z tyčinek mám nejraději jahodovou, čokoládovou a vanilkovou. Chutnají v podstatě stejně jako jiné proteinové tyčinky, možná jahodová je nejlepší, ale na výběr je spoustu chutí, takže si určitě najdete svého favorita. 

Proteinové tyčinky nebo sušené maso rychle doplní energii během dne / foto: archiv autorky

 

Ve druhé fázi už máte okruh širší, přidáte maso, tofu, tempeh, některé mléčné výrobky, takže vám ani nepřijde, že držíte nějakou dietu. Vůbec mi nepřipadalo, že se v něčem omezuji. Můj jídelníček byl prakticky stejný, jen jsem použité suroviny vyměnila za produkty KetoMix. Takže například místo klasických těstovin jsem si dala těstoviny z konjaku, zeleninový salát polila Barbecue dresinkem (ten je naprosto výborný, chuťově mi připomíná BBQ Helmann’s omáčkuKetoMixu se moc povedl a je podle mě lepší než bylinkový, má takové příjemné kouřové aroma). 

Bylinkový dresink sice také není špatný, voní pěkně bylinkami, je více nakyslý (takže do salátu už třeba citron nemusíte přidávat), ale u mě je až na druhém místě. Určitě si ale vyberete sami podle sebe, v nabídce jich mají dost. Všechny dresinky jsou velmi příjemným zpestřením redukčního jídelníčku a je vidět, že KetoMix myslí na vše. Kdyby je neměli, tak byste museli různé omáčky vynechat.  

O víkendu jsem si vychutnala palačinku s ovocem. Pokud jste zvyklí na opravdu velmi tenké palačinky, tato je trochu silnější, asi jako lívanec, ale mně to nevadí. Zato je hned hotová, nemusíte trávit čas mícháním palačinkového těsta. Polila jsem ji karamelovou omáčkou KetoMix, ale ta mne velmi zklamala. Čekala jsem pěknou chuť karamelu, tak je člověk zvyklý, ale místo toho se mi na jazyku rozplynula jakási nakyslá řídká hmota, která má tedy ke karamelu hodně daleko. No nevím, jestli chcete, zkuste, ale podle mne toto není karamel a vůbec mi to nechutnalo. Příště jsem palačinku polila raději čekankovým sirupem, posypala borůvkama, jahodama a byla to naprosto dokonalá kombinace.  

Sladkou palačinku jsem si dopřála k víkendové snídani / foto: archiv autorky

 

Na večeři jsem si hodně oblíbila omeletu a to v různé podobě. Jednou z toho byla “pizza”, tu jsem obložila jen zeleninou, jindy jsem z prášku zeleninové omelety vytvořila placky s cuketou a lilkem a nebo jí rovnou zalila podušené žampiony na pánvi a byla z toho “houbová smaženice”. Jistě vás toho napadne ještě mnohem víc. Ani já nejsem s experimenty u konce. Zaujal mne recept na pórkový koláč a výsledek byl přímo dokonalý.

Pórkový koláč s tvarohem

Suroviny:

Postup:

Připravíme si směs na KetoMix zeleninovou omeletu a přidáme do ní prolisovaný česnek. Bílek vyšleháme do tuha a zlehka přimícháme do směsi. Vše vlijeme do menší koláčové formy vyplněné pečícím papírem a v troubě předpečeme na 190°C asi 10 minut. Mezitím připravíme náplň. Pórek nakrájíme na nudličky, orestujeme na pánvi a vmícháme do tvarohu společně se žloutky, osolíme, opepříme. Tvarohovou směs nalejeme na předpečený korpus a společně zapečeme dozlatova asi 15 minut.

Koupit KetoMix >>

 

V jídelníčku mi nechybělo ani pečivo a našla jsem přesně pro sebe odpovídající variantu. Můžete si upéct nadýchané proteinové housky KetoMix, které se díky nízkému obsahu sacharidů skvěle hodí i na večeři. Mne ale nejvíce zaujal cereální proteinový chléb (dostanete k němu i praktický plastový box jako dárek), dávala jsem si na něj tvarohovou pomazánku, žervé, nebo šunku a pokaždé nějakou zeleninu k tomu. Chutná mi ale mnohem víc, než celozrnný chleba, co jsem si vždy kupovala. Nádherně voní chlebem, kmínem, navíc plátky mají pěknou chlebovou střídku a v ní sem tam hezky křupne semínko (slunečnice, sezam, lněné semínko). Úplně nejlepší je, že každé dva plátky jsou samostatně zabalené, takže jsem si jej brala i s sebou na svačinu. 

Po ránu jsem pila vodu s citronem, přes den si vařila teplý čaj a průběžně popíjela neslazenou minerálku nebo vodu s pomerančovým sirupem KetoMix, který obyčejnou vodu promění ve svěží limonádu bez bublinek. Není v ní cítit žádná chemie a je bez cukru

Nedovedu si představit svůj den bez šálku kávy, takže kvalitní presso s mlékem bez cukru můj úbytek váhy nijak neohrozilo. Spíš naopak, připadalo mi, že ještě více podpořilo trávení. Když jsem chtěla mlsat, dala jsem si ke kávě čtvereček oříškové čokolády nebo čokoládovou sušenku. Chuťové buňky vůbec nepoznaly, že jsem své oblíbené sladkosti nahradila variantou KetoMix

Zajímá vás, jak se jídelníček s KetoMixem projevil na mé postavě? Naučila jsem se pravidelně jíst a vlastně jsem se ke zhubnutí s KetoMixem projedla. Prostě jsem jedla, přitom hubla, neřešila jídlo a přitom se cítila úplně v pohodě. Chtěla jsem shodit jen pár kilo a to se mi povedlo

Spíš jsem díky KetoMixu našla další výživově hodnotné potraviny, které se dají jednoduše zařadit do každodenního zdravého jídelníčku. Proto je využívám i nadále a udržuju si stále stejnou postavu. Jím běžnou nízkokalorickou stravu s menším podílem sacharidů a podle chuti nebo času využívám i potraviny KetoMix. Vyhovuje mi, že je mohu mít stále doma v zásobě a vaření s nimi mi ušetří spoustu času. S KetoMixem máte totiž navařeno za pár minut a přitom víte, že jíte plnohodnotné jídlo plné potřebných živin bez jakékoli chemie

Koupit KetoMix >>

A moje kamarádka to vidí také tak. Dnes už si jen předáváme recepty a zkušenosti. Dokonce jsme upekli i zdravé nízkosacharidové cukroví na Vánoce! Když si dáte jeden, dva kousky, už jste sytí a plnou mísu cukroví necháte bez povšimnutí. Žádný vnitřní boj se nekoná. A to je právě velká výhoda. 

Shaker KetoMix / foto: ketomix.cz

Ke každému redukčnímu balíčku diety KetoMIX dostanete shaker ZDARMA (možno zakoupit i samostatně). Ale ani ten není jen tak ledajaký.

Je vyrobený z kvalitního plastu, dobře se drží v ruce, neklouže a oproti jiným výrobkům je mnohem pevnější a bytelnější. Ani po čase v něm nezůstává žádná pachuť z jídla, tak jak to běžně bývá u jiných plastových nádob.

Stále ho mám jako nový a slouží k mé plné spokojenosti.

 

Zkuste to a uvidíte, že nám dvěma dáte za pravdu. Jistě máte plno důvodů, proč byste měli zhubnout. Pokud ale nezačnete, nikdy se nic nezmění

Pojďte do toho a objednejte svůj první balíček. Co můžete ztratit? Vůbec nic, stokrát lepší, než kupovat permanentku do fitka (cenově vás to může vyjít úplně stejně) a potit litry potu v posilovně. Nehledě na to, že když máte nějaká ta kila navíc, necítíte se ve fitku právě nejlépe. S KetoMixem bude hubnutí mnohem příjemnější a budete si ho doslova užívat.

Koupit KetoMix >>

Pamatujte prosím: 

Výsledky KetoMix redukční péče nejsou zaručeny pro každého a liší se podle individuálních dispozic. Pokud si nejste jisti, zda je dieta vhodná právě pro vás, případně máte nějaká zdravotní omezení, poraďte se nejprve se svým ošetřujícím lékařem. Hubnutí s KetoMixem rovněž není vhodné pro těhotné a kojící ženy.

Výhody:

  • rozsáhlý výběr potravin
  • hubnete bez cvičení, rychle a efektivně
  • jednoduchá příprava jídla
  • máte zajištěný kvalitní přísun živin, které tělo při hubnutí potřebuje
  • nedostavuje se jo-jo efekt
  • naučíte se správně orientovat ve zdravé výživě
  • online poradenství každý den
  • jídlo bez chemických látek
  • vhodné pro vegetariány a celiaky

Nevýhody:

  • úbytky na váze jsou individuální (jako u většiny diet)
  • každý den musíte sníst všechny porce, i když třeba nemáte úplně hlad 
  • karamelová omáčka vůbec nechutná jako karamel

 

Recenze proteinové diety KetoMix

cena
kvalita složení
spokojenost s e-shopem a rychlostí dodání
můj osobní názor

skutečně funguje

KetoMix - snadná cesta ke štíhlé postavě

Zhubnout rychle, s chutí a bez hladu
Hodnocení čtenářů: Buďte první !

Autor: Hana S.

Jmenuji se Hanka a je mi 25 let. Jsem copywriterka a o zdravý životní styl se zajímám již několik let. Prostřednictvím blogových článků se snažím ostatní inspirovat k tomu, aby více pečovali o své zdraví a jedli kvalitní, vyvážená a především chutná jídla. S úsměvem na tváři experimentuju v kuchyni, nadšeně píšu a fotím. Miluju kvalitní kávu, pozitivní lidi, toulky přírodou a relaxaci při józe.

přečtěte si také

Recenze Mindflow Focus: Buďte více produktivní díky přírodě

Občas se prostě stane, že jedete na doraz a nestíháte. Potřebujete odevzdat důležitou práci, dokončit …

7 komentářů

  1. Anonym#586

    Chtěla bych proteinovou dietu vyzkoušet, už jsem o ní hodně četla, ale chci se jen zeptat – můžu jíst jakoukoli zeleninu nebo i tady platí nějaká omezení? Vím, že u některých diet to nejde, někde se jí jen syrová nebo připravená na páře. Děkuji za odpověď

    • Můžete jíst v podstatě veškerou zelenou zeleninu – kapustu, brokolici, obě mají hodně vlákniny. Jakoukoli listovou zeleninu, špenát, hlávkový salát, ledový salát, rucolu, čínské zelí, dále pak čekanku, cuketu, okurku, lilek, kořenovou zeleninu,… Zeleninu můžete jíst syrovou nebo vařenou, ale musíte striktně vynechat vařenou mrkev, ta narušuje ketózu, naopak syrová mrkev nevadí. Přeji hodně úspěchů v hubnutí

  2. Anonym#242

    Holky já nevím, přiznejte se, vážně vám pořád ty koktejly chutnají a nebo to pijete s donucením jako že musíte? Já myslím, že přece jenom normální jídlo je pořád jídlo

  3. Anonym#668

    No hele to máš tak, nemusíš pít jenom koktejly, máš tam i jiný jídlo a k tomu si můžeš dát běžnou porci jen s menším obsahem sacharidů. Spoustu rad a celý jídelníček máš navíc přiložený v balíčku, takže nemusíš nikde nic složitě hledat. Kdybys do sebe ládovala jak ty říkáš “normální” jídlo od rána do večera s vysokým obsahem bílkovin, tak třeba takový tvaroh se ti za chvíli pěkně zprotiví. Tady u KetoMIXu si můžeš zvolit pokaždé jinou příchuť a víš, že do sebe dostáváš pořád hodně bílkovin. Tvaroh bude pořád chutnat jako tvaroh, tady můžeš mít jednou jahodu, podruhé malinu, čokoládu, kávu… Já jsem to totiž všechno vyzkoušela, proto o tom tak píšu a jenom na závěr, fakt jsem zhubla a vůbec mě už nelákají sladké tyčinky.

  4. Anonym#361

    A to si můžu objednat jenom to co mi chutná? Nebo musím mít celý balíček? Snažím se zhubnout a nějak se mi pořád nedaří tak to chci zkusit.

  5. Můžete si objednat jen taková jídla, která vám chutnají a poskládat si chutě, jaké preferujete. Když ale usilujete o konkrétní váhový úbytek, samozřejmě je výhodnější objednat si rovnou celý balíček. Máte zde přesný návod, jak postupovat, jídelníček na celou dobu redukčního režimu a seznam vhodných nízkosacharidových potravin. Vůbec nemusíte přemýšlet o jídle, stačí se jen řídit uvedenými pokyny. Když se odhodláte a začnete, hubnutí už půjde samo od sebe

  6. Anonym#604

    Já vám napíšu jak jsem zhubla: koupila jsem KetoMix, ano pravda připadalo mi to drahé, ale co by člověk neudělal pro krásné tělo 🙂 Míchala jsem si koktejly podle návodu, k tomu dokoupila všechnu možnou zeleninu a pak další potraviny co byly na seznamu. Když jsem tuto investici sečetla, vyšlo mi, že můj rozpočet na jídlo se nijak nezměnil. Ono totiž odpadly ty různé laskominy co člověk ani nevnímá jako jídlo. Večer nebyly chipsy, žádné oplatky, sušenky, čokoládky, koblihy z pekárny a já nevím co ještě. Prostě ať si každý říká co chce, já jsem zhubla 7 kilo, nemám pořád hlad a na něco chuť a umím si vychutnat úplně jiná jídla. Takže kdo chcete zhubnout běžte do toho

Napsat komentář