Nepřehlédněte

Housky bez lepku s česnekovým dipem připravíte za pár minut

Nemůžete odolat vůni čerstvého pečiva? Pak jsme na tom úplně stejně. Křupavé, nádherně nadýchané houstičky přímo lákají k zakousnutí. Vadí vám ale zároveň ta spousta mouky a nadbytečných tuků, co se v nich nachází? Zkuste si upéct krásné housky sami doma, lépe a zdravěji. Mám pro vás naprosto skvělý recept. Vynikající vláčné bezlepkové houstičky, které se vám zaručeně povedou. A jsou téměř práce. Napečeno máte během chvilky a ještě si k nim můžete připravit úžasný česnekový dip. Ideální jídlo na večeři. Stačí už jen přidat pár kousků zeleniny a co se týče zdravé výživy, máte splněno. Pustíme se do pečení?  

Housky bez lepku s česnekovým dipem pomáhají naplnit denní limit bílkovin / foto: archiv autorky

 

Bezlepkové domácí houstičky s česnekovým dipem

Pokud si v jídelníčku hlídáte denní množství sacharidů, případně potřebujete omezit lepek ve stravě, tyto domácí housky jsou pro vás jako stvořené. Neobsahují žádnou bílou mouku a dokonale zapadají do redukčního jídelníčku. Díky nim nemusíte mít z pečiva žádné obavy a můžete si dopřát chutnou housku pokaždé jinak: namazat pomazánkou, obložit kvalitní šunkou nebo kouskem avokáda, přidat vejce, jak je libo.

Vláčné vydrží až do druhého dne, takže když mi zbydou od večeře, dávám si je na snídani.  

TIP: Variant na chutné a zdravé pomazánky je nespočet, ale možná jste tu nejlepší ještě ani neobjevili. Inspirujte se jednoduchými recepty

Housky bez lepku vydrží vláčné až do druhého dne / foto: archiv autorky

 

Na bezlepkové houstičky budete potřebovat:

  • 2 odměrky KetoMix omelety
  • 100 ml vody
  • 1 lžička prášku do pečiva
  • sníh z jednoho bílku
  • 1 menší cibule
  • 1 stroužek česneku
  • sůl, kmín

Postup:

Do mísy dáme sypkou směs na KetoMix omeletu, najemno nakrájenou cibuli, prolisovaný stroužek česneku a smícháme s odměřeným množstvím vody. Přidáme sníh z bílků a vypracujeme tužší těsto. Na plech položíme pečící papír a polévkovou lžící uděláme malé hromádky. Lehce posypeme solí (lépe hrubozrnnou) a kmínem. Pečeme na 165 °C asi deset minut. Jakmile zezlátnou, jsou hotové. Sundáme z plechu a dáme vychladnout na kuchyňskou mřížku.

Na česnekový dip si připravte:

  • 120 g žervé
  • 3 stroužky česneku
  • sůl, mletá paprika

Postup:

Stroužky česneku oloupeme a prolisujeme do menší misky. Přidáme žervé, špetku soli, červené papriky a všechny suroviny smícháme dohladka. Necháme chvilku uležet a mažeme na upečené pečivo.

Proč vařit s potravinami KetoMix?

Protože jsou zdravé, rychlé na přípravu, můžete s nimi zhubnout, nebo si jednoduše udržet optimální váhu. Pokud jste zastánci zdravého životního stylu, určitě budete nadšeni. KetoMix obsahuje vyvážený poměr všech důležitých živin, které lidské tělo potřebuje k tomu, aby správně fungovalo a vy se cítili dobře.

Proteinová jídla KetoMix / foto: ketomix.cz

Jaké jsou přednosti jídel KetoMix?

Koupit jídla KetoMix >>

 

 

Autor: Hana S.

Jmenuji se Hanka a je mi 25 let. Jsem copywriterka a o zdravý životní styl se zajímám již několik let. Prostřednictvím blogových článků se snažím ostatní inspirovat k tomu, aby více pečovali o své zdraví a jedli kvalitní, vyvážená a především chutná jídla. S úsměvem na tváři experimentuju v kuchyni, nadšeně píšu a fotím. Miluju kvalitní kávu, pozitivní lidi, toulky přírodou a relaxaci při józe.

přečtěte si také

Fitness žampionový krém s kari: dodejte tělu bílkoviny

Už vám došly nápady na polévky? Mám pro vás další chutný recept v odlehčené verzi. …

Napsat komentář