Rychlejší snídani neznám, a proto si klasickou fermentovanou ovesnou kaši připravuji k snídani především ve dnech, kdy po ránu nestíhám. Její příprava zabere jen pár minut času. Zvláště v těchto mrazivých dnech po chladné noci krásně zahřeje, dodá tělu potřebné …
Přečíst více »
⚡ Rychlá odpověď: Liči je bezpečné a výživné ovoce, které si můžete dopřát i během těhotenství — pokud ho jíte s mírou a nejste na něj alergičtí. 🍊 Denní dávka vitamínu C — dvě hrsti liči pokryjí celou doporučenou dávku, …
Přečíst více »
⚡ Rychlá odpověď: Proč zařadit rukolu do jídelníčku? 🥗 Nízkokalorická vitaminová bomba – 25 kcal/100 g, bohatá na vitaminy A, C, K a kyselinu listovou 🦴 Pro zdravé kosti – vysoký obsah vitaminu K a vápníku 🧠 Podpora trávení a …
Přečíst více »
Také rádi mlsáte oříšky? Právě pro zimní období jsou jako stvořené. Není divu, že v těchto mrazivých dnech nemáte chuť na čerstvé ovoce, tělo si žádá přímo kalorickou bombu. Zcela bez sebemenších výčitek svědomí si můžete dopřát hrst oříšků. …
Přečíst více »
Cítíte se po svátcích unavení, vyčerpaní, přestože jste celé dny odpočívali u vánočních pohádek? Není se co divit, vánoční jídelníček pěkně zatočil s vaším tělem, přemíra tuků a různých sladkostí způsobuje spíš únavu a tělo nemá z čeho čerpat energii. …
Přečíst více »
Běhat se dá v každém ročním období, a ani zima není výjimkou. Samozřejmě, že v extrémních podmínkách, kdy teploty klesají hluboko pod bod mrazu a za okny je doslova sněhová vánice, se na svoji obvyklou běžeckou trasu nevydáte. V opačném …
Přečíst více »
Naklíčená luštěninová semínka nepatří jen do tradičního jídelníčku vegetariánů, a proto není třeba se na ně dívat s despektem. Právě naopak. Převážně v zimním období jsou doslova zásobárnou vitamínů, minerálů a dalších zdraví prospěšných látek. Hotové klíčky si můžete sice …
Přečíst více »
⚡ Rychlá odpověď: Keto dieta je nejrychlejší cesta k hubnutí bez hladu — první výsledky už do 5 dnů 🔥 Jak to funguje: Omezíte sacharidy pod ~40 g denně, tělo přepne na spalování tuků (ketóza) — kila jdou dolů i …
Přečíst více »
Ne nadarmo se říká, že snídaně je základ. Víte ale, jak po ránu rozproudit metabolismus a připravit vaše tělo na celodenní pracovní výkon? Snídaně a hubnutí jde spolu ruku v ruce, ani jedno se neobejde bez druhého. Chcete-li hubnout, musíte …
Přečíst více »
Přestože byste měli po ránu vstávat plni energie a pracovního elánu, opak je pravdou? Šálek kávy nebo zeleného čaje vás dokáže vzpružit jen na chvíli a vy potřebujete celý den jet na plný výkon? Příčinou dlouhodobé únavy může být celá …
Přečíst více »
SuperZdravě.cz Začnete dnes?
